这段特殊时期，很多朋友都呆在家里，不敢出门或者不能出门，长时间缺乏运动和精神压抑会导致睡眠障碍、血压升高或者心律紊乱。
尤其是有慢性疾病，比如冠心病、高血压、高血脂、高尿酸或者糖尿病的患者，该如何度过这个特殊的时期，如何保证自己心脑血管的安全?
北京和睦家医院心脏中心主任王德昭医生特地撰文，为您提供科学可行的建议：
No.1
和医生保持联络
要和您的医生保持联络。进入和睦家互联网医院 ，注册后即可在线咨询各科室医生。
您可以通过小程序随时向您的医生咨询健康问题，告知您的近况和所需要的帮助。
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No.2
坚持服用对症药物
治疗慢病的药物一定要坚持服用。比如控制血压、血脂、血糖、尿酸的药物，治疗冠心病的药物等等，只要没有医生的医嘱，不要停药。
慢性病是世界医学难题，不能根治，必须长期服药以控制并发症的出现。所以，千万不能停药。
No.3
血压、血糖的自我监测
血压、血糖的自我监控要做好。特殊时期不方便去医院复诊，但是血压和血糖却可以自我监测。
您可以购买血压表和血糖仪，并准备充足的血糖试纸条，在家里进行测量，测量的频率不要过高，血压稳定以后，每天测一次就可以。
血糖则建议一周测一天，这一天测四次，分别为空腹和三餐后血糖。
No.4
情绪管理，适度锻炼
情绪管理很重要。最近经常有患者朋友描述：疫情来了以后出现了胸闷、心悸、夜间入睡困难、心跳加快、心跳沉重等症状。
这些绝大多数都是焦虑紧张所致，是心血管系统对抗压力时的生理性反应，不一定是心脏病发作导致的。
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建议您白天多运动、夜里10点以后不看手机、视频或者新闻。室内的运动推荐您做瑜伽、广播体操、拳击或者跳舞等等，可以利用跑步机、椭圆仪、腹肌板或脚踏车等室内健身设备。
一定要运动到出大汗且略感疲惫，这样有助于放松身心，缓解压力，改善睡眠。
No.5
急症就诊切勿耽搁
要了解哪种情况必须及时来医院就诊。
慢性疾病的最严重并发症就是急性心肌梗死或者急性脑血管病，如果出现频繁、持续的胸痛，或者突发的偏瘫失语，则必须立即到医院就诊，以免延误病情，造成不可逆的损害。
常见的心血管病加重的表现
1. 胸痛、胸闷发作较前频繁;
2. 胸痛、胸闷持续超过30分钟不缓解;
3. 与活动有关的左上肢内侧、左肩、后背、胸口正中、颈部、左侧胸部、左侧肋部、左下颌的疼痛或者不适，持续几分钟，停止活动后缓解;
4. 心跳突然变得不规律或者有间歇;
5. 心跳突然加速伴有心悸出汗头晕;
6. 出现头晕黑蒙晕厥或者突发剧烈头痛。
如果出现以上六种情况之一的，建议您尽快到医院就诊。
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温馨提示
慢病管理是一场持久战，医生和患者必须长期合作。在这个特殊的时期，更需要我们紧密地团结在一起，及时沟通、充分交流，把三高和情绪稳稳地控制住，避免出现急性心脑血管事件。
医
生
介
绍
王德昭
心血管中心主任
主任医师
心血管内科学博士
副教授、硕导
◆ 首都医科大学心血管内科学博士，师从著名心血管病专家华琦教授。曾在北京天坛医院、北京友谊医院心内科工作，并在首都医科大学心脏病学系任副教授、硕士研究生导师，熟练掌握各种心血管疾病(包括高血压、血脂异常、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、心律失常、先天性心脏病、心肌病以及各种心脏瓣膜性疾病)的诊断和治疗，尤其擅长冠心病介入治疗、心脏临时及永久起搏器植入技术。
◆ 王医生拥有近20年的临床实践经验。除了专注于临床工作，王医生还主持和参与多项国家级和省部级科研项目，包括高血压防治计划(国家十二五规划)、国家自然科学基金、北京市科技支撑项目等。此外，王医生还在著名医学期刊，如《Scientific Reports》、《clinical interventions in aging》等国内外杂志上发表过70余篇学术论文，同时他也是《Coronary Heart Disease》、《中国民康医学》、《临床与病理学杂志》等杂志的编委及审稿专家。
◆ 王医生是中华医学会北京心血管病分会青年委员、中国医师协会老年高血压分会理事、北京市冠脉介入质控组专家成员、北京中青年冠脉介入沙龙成员、北京心律失常联盟委员、中国医师协会高血压分会青年委员、中华医学会预防与康复委员会委员。
