胡建伟
太极拳的实质是功夫，习练太极拳是个稳打稳扎的进程，想要练好太极拳，首要要有厚实的基本功。怎么练好太极拳基本功……
天然太极拳：
以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为根底，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，依然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式榜首段有两个提手上势，两个白鹤亮翅。 传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《道德经》云：虚极，守静；复归于朴；人法地，地法天，天法道，道法天然。太极拳要虚极守静，太极拳修炼到神明境地是返璞归真，道法天然，天然是修太极拳大路。吴图南大师说，太极拳要顺先天天然。杨禹廷大师说，练太极拳不要拿劲，要天然，越天然越好。
心意太极拳：
中华功夫，博学多才，内在艰深，拳种很多，心意太极拳是其间上乘的拳法之一。心意太极功夫文明，是中华传统文明的重要组成部分，是中华功夫中的一朵奇葩，深受广大人民群众的喜欢。心意太极拳的理论源于道家、儒家、医家、兵家的思维，最早能够追溯到远古时代。陈令在《陈氏太极拳图说》中说：“拳以太极名，古人必有以深明太极之理者……古之崇高创造太极之理者，莫如包羲氏。”所以，心意太极拳文明中包括有阴阳太极、四象八卦等的“天人合一”的內容。
陈式太极拳：
原有五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打，共十五个套路（详细拜见《杨禄禅太极拳谱》）。杨禄禅注重师承，但不拘泥于师承。他回到故乡永年，在教拳实践进程中与当地习气相结合，依据拳的特色，将陈式太极拳原有的套路改为太极拳大架、太极拳中架、太极拳小架、太极拳提腿架、太极拳快架、太极四路炮捶、太极四隅捶、极十三路炮捶、太极撩挎八卦掌、太极散手、太极一时短打。其间太极拳中架有四个套路，太极拳提腿架有两个套路，合计十五个套路。杨禄禅通过多年的演练，依据自己的心得体会，使具有共同风格的杨式太极拳得以构成。endprint
