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冬天训练最好在室内冬天训练不能太随意

于峰冬天训练，对进步机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵挡才能，磨炼人们的毅力均有裨益。为收到杰出的健身训练作用，应留意以下几点：一、准备活动要充沛。冬天，人体的肌肉、韧带在冰冷的影响下会呈现黏滞性添加，使肌肉的弹性和伸展性下降，各关节的生理活动度削减。因而，每次训练前必定要留意做好充沛的准备活动，以防形成

2020-10-28 06:52

冬季

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