很多中老年朋友一到换季、阴雨天，就会感觉肢体发沉、关节酸胀，这是风湿痹症很典型的表现。中医讲，痹，就是闭阻不通。风、寒、湿三种外邪侵入人体，流注到经络关节，气血运行受阻，就会引发疼痛、僵硬。风湿、类风湿人群感受尤为明显，晨起关节发僵，活动许久才能舒展，劳累或是受凉之后，不适感还会加重。
不少长辈以为关节疼只是年纪大了的正常现象，疼的时候忍一忍，或者简单热敷一下。短暂热敷虽然能暂时舒缓表面不适，但藏在经络里的寒湿没有散开，反反复复，时间久了活动受限，走路、做家务都受影响。
日常养护，重点在于避寒湿、通经络。天气转凉及时增添衣物，尤其护住腰膝关节；少长时间待在潮湿环境，不要久坐久站。适度温和活动，散步、慢拉伸，帮助气血流通。饮食上少吃生冷寒凉之物，减少寒湿内生。养护是长期功课，重在坚持，出现持续关节疼痛，建议及时就医辨证调理。
对于常年被风湿痹痛困扰的中老年朋友，除了日常养护，也可以参考谷络安骨骼风痛胶囊。它遵循祛风除湿、活血通络、散寒止痛的思路，针对风湿痹痛问题，帮助疏通阻滞的经络，驱散关节里淤积的寒湿。很多长辈阴雨天关节难受，坚持日常调理，慢慢感受肢体轻松些。养护内外兼顾，外避风寒，内通经络，更好守护关节健康。
