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吃薯类的优点 健康薯类补养吃

[2021年03月03日 12:29] 来源: 祝你幸福·知心 编辑:小编 点击量:0
导读:鲜栗腊味淮山球主料:山药、素腊肉、素腊肠配料:鲜玉米粒、澄面制造:1·山药去皮蒸熟,加素腊肉、素腊肠、澄面调味制成球,上火蒸熟。2·鲜玉米粒榨成汁,调味,淋在蒸熟的淮山球上。流金岁月主料:红薯配料:哈密瓜、菠萝、苹果、红绿车里子制造:1·红薯去皮切成小三角块,挂脆皮糊下锅炸至黄金。2·锅上火,加番茄酱和

鲜栗腊味淮山球

主料:山药、素腊肉、素腊肠

配料:鲜玉米粒、澄面

制造:1·山药去皮蒸熟,加素腊肉、素腊肠、澄面调味制成球,上火蒸熟。

2·鲜玉米粒榨成汁,调味,淋在蒸熟的淮山球上。

流金岁月

主料:红薯

配料:哈密瓜、菠萝、苹果、红绿车里子

制造:1·红薯去皮切成小三角块,挂脆皮糊下锅炸至黄金。

2·锅上火,加番茄酱和哈密瓜,菠萝、苹果、红绿车里子调味,淋在上面即可。

鲜蘑金丝球

主料:芋头,马铃薯

制造:1·马铃薯切成细丝,炸至金黄备用。

2·芋头去皮蒸熟,打成泥状。

3·杏鲍菇、百灵菇切成小丁,加上西芹、胡萝卜炒熟备用做馅。

4·芋头泥包上炒好的杏鲍菇、百灵菇馅,上火蒸熟。

5·出锅沾上炸好的马铃薯丝。

6·装盘,加少量荷兰豆、紫甘蓝、红椒丝即可。

zhaozhen1996@sina.com

(修改:赵真)

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