华生
进入四月后，时令已至清明，气温日渐升高、雨水增多，因而摄生要适应时节的改变，在饮食上增甘少酸，养肝护肝。喝粥就是很好的保养身体的方法，不只疏肝理气、健脾养胃，还能消除春困，令人神清气爽。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
春季肝阳易动，常使人上火头痛、晕厥目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对保养肝脏、下降血压、削减烦躁有必定优点。
桑葚粥
桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗洁净，与糯米同煮，待煮熟后参加冰糖。
该粥可补养肝阴、养血明目，适用于肝。肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
决明子粥
决明子10克，大米60克，冰糖少数。先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后参加冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。
杏仁粥
杏仁（去皮）20个左右，大米50克。粥快熟时参加杏仁持续煮至熟，然后加少量白糖或食盐。
可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的成效，有失眠、烦躁症状的朋友无妨试一试。
写在最终，以上的摄生粥并非人人都合适，不同的人要根据自己的体质、地域、时节等挑选合适自己的摄生粥。
