杨涛
日前，在第十三届深圳市中晚年歌手大赛总决赛的现场，闻名男中音歌唱家杨洪基助阵献唱，一首经典曲目《滚滚长江东逝水》让现场的观众热血沸腾。只见他腰板笔挺，彻底不像年过七旬的白叟。有人问询他有什么摄生诀窍，杨洪基表明，“永葆年青的心态就是我的摄生之道”。
晚年人要做“老鲜肉”
“晚年人要永葆年青的心态，其实咱们也可所以老鲜肉，萌萌哒！”共享起自己的摄生之道，杨洪基喋喋不休，“你别看我75岁了，但是膂力、精力都很旺盛，海外表演我也不掉队，这就是人心态的效果。”杨洪基表明，老小孩老小孩，越老就越要像小孩，自动多交一些年青的朋友，挥一挥“剪刀手”，无形中自己都感觉年青了许多！
作为国内殿堂级的男中音歌唱家，杨洪基在春晚的舞台上尝试了美声版的《不怕不怕》。之后，他加盟浙江卫视的《掌声响起来》中选手。节目中，杨洪基再次让我们呆若木鸡，他将《滚滚长江东逝水》和当红舞曲《芳华修炼手册》混搭得天衣无缝！杨洪基这一系列行为着实在年青人中“火”了一把，其微博粉丝数更是突破了10万，被多家网络媒体称为最接地气的“老腕”。
“为所欲为”过好每一天
退休后，杨洪基很情愿跟年青人在一起，歌唱、谈天、健身……一点点没觉得自己老了。“我现在就是吃好、喝好、玩好、歇息好！有表演就去，没表演就在家写字、健身、玩古玩、和朋友谈天。”杨洪基称，“人过了七十，为所欲为不逾矩，尽管没有任何方案，但做的每件事都有利身心，是天然的修为。”
杨洪基还特别注意用我国的古文化熏陶自己的情趣，他常研读古文诗词，从中领会唐诗宋词元曲的风流；他还喜爱挥毫泼墨，在方尺宣纸间纵情奔驰自己的思绪；他还喜爱保藏，如有时刻，他情愿逛古玩店，在形态万千、种类冗杂的古物中寻觅前史的沧桑。
歌唱是最好的训练
杨洪基说，其实歌唱是很好的训练办法，歌唱能让人气血晓畅。前两年他知道一个业余晚年合唱团的团员，“她刚来时坐着轮椅，萎靡不振的。唱了两年歌今后，轮椅不坐了，人也精力多了，这都是因为气血通了的原因”。
日子中，杨洪基烟酒不沾，过日子崇尚简略。他是大连人，爱吃点鱼虾，但以清淡可口为佳，从不下馆子吃饭，甘愿在家喝点粥，吃点馒头。多年来，杨洪基有个好习惯，“我每顿饭只吃八分饱，从不暴饮暴食，不管饭菜多好吃，也不贪恋，且不吃夜宵，即便在外表演，完毕后回到房间洗洗就睡，绝不超越夜里十一点”。
