石家庄丰益肛泰医院结合内外多项调查数据指出:在20岁以上的成年人中,有56.7%的人患有混合痔,随着年龄段的增长,这一数据也逐步升高,50岁以上的人群中混合痔的发病率高达95%,男、女没有太大差异。
痔疮如此高发,我们该如何应对?
1、长期坐着工作的人群:由于身体重心往臀部压迫,导致局部血液循环回流不畅,静脉曲张而形成痔疮;
2、长期从事体力劳动尤其是重体力劳动的人群:由于用力而导致盆腔充血、会阴下降,容易造成黏膜的松弛和“肛垫”的脱垂而形成痔疮;
3、长期便秘、大便干燥、排便时间长的人群;
4、饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群;
5、爱喝酒甚至长期酗酒的人群;
6、每天喝水较少,摄入水分不足的人群;
7、不爱吃蔬菜、水果,摄入膳食纤维较少的人群;
8、长期熬夜、工作压力大、精神紧张,导致生活习惯不佳的人群;
9、妇女生育后,大部分人都会继发痔疮;
如何预防“痔疮”?
1、适当进行锻炼,作息规律,避免久坐:体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动,预防痔疮的发生。
2、多吃新鲜蔬菜和水果,预防便秘:便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物;
3、养成定时排便的习惯:最好是晨起排一次大便,不要长时间忍便,防止蹲厕时间过长(5分钟为宜,不能超过10分钟),排便时不要读书、看报、玩手机。
4、保持肛门周围清洁:痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,减轻肛门局部炎症。
