宁馨
◆“饭后百步走，活到九十九”，这句老少皆知的健康俗话，在清代名医叶天士的《十叟长命歌》中也有印证，但这一观念已被医学专家所推翻。其实，饭后还真有那么几个“老传统”，对健康无益反而有害。
◎“老传统”：饭后百步走。
人们常说“饭后百步走，能活九十九”，现代日子中，饭后漫步也是许多人日子中的“标配”。
武汉市中心医院消化内科主任吴杰指出，饭后缓慢走路是对健康有利的，可是假如快走的话，简单损伤消化功用。特别是患有冠心病、高血压等病的晚年人，饭后不要轻率快走，否则会添加心脏负荷，使心、腦供血缺乏，呈现头昏、目炫、乏力、肢麻等症。
◎“老传统”：饭后吃生果。
许多餐厅都会在客人用餐完毕后，端上生果，可是饭后马上吃生果是不利于健康的。
吴杰解说，空腹吃生果，生果中的糖分会很快被吸收，饥饿感会下降，这样就能操控进食量。相反，食物进入胃部后，需求消化1～2个小时才干慢慢扫除，刚吃完饭时，再额定吃生果，会添加胃的担负，不能正常消化。生果最好在饭后两小时今后或两餐之间吃比较好。
◎“老传统”3：饭后不喝茶。
许多人都有饭后一杯茶的习气，不过有许多传言说饭后不宜喝茶，由于茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化，导致消化不良。
吴杰指出，空腹不能喝茶，是由于咖啡因对胃有影响作用，简单引起胃酸过多。而饭后喝茶，无碍健康，可是不要喝浓茶。淡茶一不含盐，二不含糖，既不会升高血压，也不会引起肥壮。只需不是胃下垂的患者，茶不太浓，量不要太大即可。
◎“老传统”4：饭后就洗澡。
有民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑”。意思是说饭后、酒后都不要马上洗澡、洗头，防止遭到影响，引发疾病或危险。
武汉市第六医院晚年病专家郭秋慧解说，刚吃完饭，人体消化系统开端作业，很多血液集合在胃部。若此刻蒸桑拿或洗澡的时刻过长，身体水分就简单丢失，简单使血压瞬间飙升。特别对晚年病患者而言，这种疾风骤雨的改变最简单添加心梗和脑出血的可能性。
◎“老传统”5：饭后躺一躺。
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。
郭秋慧指出，饭后人的血压有所下降，这时假如立马睡觉，关于一般人群会影响消化功用，也简单长胖。而关于血管硬化的晚年人而言，更简单形成大脑部分供血缺乏，乃至诱发脑卒中，严峻时有生命危险。
◎“老传统”6：饭后一支烟。
“饭后一支烟，赛过活神仙”是烟民的口头禅。
郭秋慧提示，现代医学证明，抽烟危害肝脏、大脑及心脏血管。特别饭后抽烟，原本此刻胃肠活动添加，血液循环加速，吸收烟雾的才能最强，所以有害物质会比平常更简单进入血液，还会添加肿瘤危险。她主张，白叟首选戒烟，任何时候抽烟都不会对健康有优点，只会透支你的生命。
