曹丽丽
吃盐太多有害健康的观念现已家喻户晓，越来越多的人开端“减盐”举动，但作用如同不是特别抱负。
能够经过下面5个问题，測测你有没有吃盐过量的风险（根底分为100分）。
1. 是否常吃带咸味的主食？比方各种饼、花卷、拉面等。假如喜爱，减20分。大部分人从咸味的菜肴中现已摄入了一定量的盐。假如主食再带来一部分盐，很可能会摄入盐过量。
2. 是否偏心加工肉制品？比方火腿、培根等。假如喜爱，减20分。为了防腐和改进肉的质量，加工肉制品中常常会加盐。
3. 是否喜爱吃咸味小零食？比方锅巴、辣条等。假如喜爱，减20分。这些食物中往往要增加食盐用来调味或防腐，是“含盐大户”。
4.是否喜爱用各种香辣酱等咸美味调味料配着吃菜？假如喜爱，减20分。这些咸味小菜和调味料中都含有不少盐。吃了香辣酱等调味料，就要少吃或不吃其他含盐量高的食物。
5. 是否经常吃甜咸味的菜肴或食物？比方糖醋里脊、京酱肉丝等滋味特别稠密的菜肴。假如喜爱，减20分。在含很多盐的菜肴中假如放点糖，就会让人感觉到不那么咸。这类咸中带甜的食物，会哄着人们不知不觉地吃进去很多的盐。endprint
