时下骨关节炎发病有年轻化趋势，跟当时日子快节奏和过度运动有必定的联系。要有关节维护意识，防止常常上下楼、爬山等过度活动，中年人应留意下蹲会添加膝关节压力，对现已劳累的关节
这些姿态很伤身
1.半躺着玩电脑——诱发椎间盘杰出。2.蜷缩在沙发上看电视——引起消化不良。主张：选有靠背的硬沙发，在腰部加靠垫。3.跷二郎腿——会压榨神经。主张：二郎腿别跷时刻太长。4.坐着托腮——易损害尺神经。主张：托腮姿态别超15分钟，或在肘关节下面枕一个软垫。
健康日子时刻表
1.7点左右吃早餐，此刻胃肠复苏，能高效吸收养分；2.上午9点到10点是吃水果的黄金时期；3.下午4点到6点，身体“燃脂率”最高，合适运动瘦身；4.晚上9点泡脚，促进血液循环，有助于养肾。5.晚上11点到早晨6点是黄金睡觉时刻。
晚餐咋吃才健康
1.最佳晚餐时刻：18点左右，吃完4小时内别睡觉，20点之后不吃任何东西，饮水在外。2.别吃饱，更不能过撑。3.吃富含色氨酸的食物，如五谷杂粮、香蕉、海藻等。小米是最佳催眠器。4.吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋类等可维持神经功能安稳，小麦、白菜等有助安息。
10种养人食物
1.视力差：吃点甘蓝菜。2.记忆力减退：吃点葵花籽。3.抑郁症：常常吃糙米饭4.肌肉痛：吃点酸樱桃。5.皮肤老化：每天吃一个橘子。6.留意力不会集：每天吃一颗鸡蛋。7.浑身没劲：每天吃一根香蕉。8.黑眼圈：饭后喝1杯绿茶。9.头发干燥：常常多吃菠菜。10.肌肉损害：吃苹果。
醒酒护肝饮葛花茶
喝酒前喝一些葛花茶能够起到维护胃黏膜的成效。酒后喝能够起到醒酒、提神护肝的效果，并能经过加快排尿、排汗，缓解头痛、晕厥、厌恶等不适，减轻醉酒程度。取葛花5克，参加柠檬1片、生姜3片、红枣3颗、茅根3克一起煮水，水开后再煮5分钟，放至常温后即可饮用。
