【春雨摄生提示-霜降】今天是阴历节气“霜降”，此刻冷空气侵袭，气温骤降，做好霜降时节的摄生，看看春雨医师怎么说。
霜降是秋季的最终一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此刻常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此刻要做好霜降时节的摄生保健，无论是在饮食摄生仍是运动调养上都需应时慎重。
胃肠疾病易发
霜降节气为脾脏功用处于旺盛时期，因为脾胃功用过于旺盛，易导致胃病的宣布。所以此节气是缓慢胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
因为冰冷的影响，胃肠活动的正常规则被打乱；胃液及各种消化液排泄增多，食量添加，必然会加剧胃肠功用担负，影响已有溃疡的修正。并且深秋及冬季外出，不免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管缩短，致其缺血缺氧，对溃疡的修正晦气，还可导致新溃疡的呈现。
所以霜降后应留意做好胃肠的保暖，不行过多添加进食量。
中医饮食宜忌
“霜降”之时现已进入深秋，中医认为此刻节归于五行中的“金”，对应肺脏。因而，此刻饮食摄生合适的是“平补”。适合的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的成效。此刻应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，避免伤肺引发疾病。
补冬不如霜降
“霜降”后一般是进补的好时分，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、洋葱。少吃冷硬食物，忌强影响、暴饮暴食。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药，都是这个时节适合吃的食物。此外，还能够多吃些百合、蜂蜜、大枣等食物，也很有保健作用。
本文原内容由北京同仁医院内科主任医师张友平医师编撰。
