相信生活中有大部分女性都经历过乳腺增生所带来的困扰，该病的发病率居女性乳腺疾病的首位，并且如今还有着上升趋势，更重要的是患病人群有着明显的低龄化趋势。上海南浦医院专家提醒大家，尤其是年轻女性要重视乳腺增生的预防，让疾病无可乘之机。
年轻女性要如何正确预防乳腺增生
1、保持良好的心态：良好的心态是预防乳腺增生的根本，这是因为好的心态可以保持身体激素水平的均衡，从而减少激素对于乳腺的刺激，起到预防乳腺疾病的作用。
2、规律作息：充足的睡眠、规律的作息不仅可以保持身体激素的平衡，还可以更好的给人体内的各种激素提高发挥健康的良好环境，有效预防乳腺疾病发病。
3、保持和谐的性生活：合理的性生活能够促进身体激素的平衡以及血液循环，这可以更好的避免乳房因气血不畅而出现增生的情况。
4、合理饮食：想要预防乳腺增生，女性要禁食高纤维低脂肪的食物，如全麦食品、豆类等，这类食物可促进身体的代谢，减少乳腺的不良刺激。此外，日常饮食中还需注意维生素、矿物质等营养元素的补充，减少乳腺被其它激素的刺激。
5、坚持母乳喂养：母乳喂养对于新生儿的健康成长和母体乳腺健康都是有利的，想要避免乳腺增生出现，女性朋友一定要选择母乳喂养。
女性在生活工作中要做到劳逸结合，尤其是年轻女性们要做好上述这些事项，只有这样才可以较大程度的避免乳腺增生的发病，让疾病无可乘之机。
