【苹果比香蕉通便效果好】这是真的吗？
在日常日子中，许多人都以为吃香蕉能够起到润肠通便的效果，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。但是，香蕉关于有的人不光不能解决便秘，反而却形成了大便秘结。难怪有便秘的患者常常疑惑：为何越吃香蕉越解不出大便？由于香蕉并不能起到润肠通便的效果。
咱们都知道，香蕉未老练时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯甜美，深受孩子和老年人的喜欢。香蕉是热 带、亚热带的生果，为了便于保存和运送，采摘香蕉的时分，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。咱们在北方吃到的香蕉都是通过催熟后才老练的。 生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的许多的鞣酸。当香蕉老练之后，尽管已尝不出涩味了，但鞣酸的成分依然存在。鞣酸具有非常强的收敛效果，能够将粪便结成干硬 的粪便，然后形成便秘。最典型的是白叟、孩子吃过香蕉之后，非但不能协助通便，反而可发作显着的便秘。
能够起到润肠通便效果的食物有 许多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰厚的膳食纤维——果胶，因而苹果在通便问题上能起到双向调理的效果。当大便秘结时，多吃苹果能够起到润肠通便 的效果。苹果中的果胶能够吸收于自己自身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，能够免除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水 分，使稀便变稠，然后起到止泻的效果。苹果的这种“双向调理”效果非常柔软，特别适用于白叟和婴幼儿。别的，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰厚的膳食 纤维，也有防治便秘的成效。
