卢兴斌
杖朝之年的国医大师吕仁和教授，虽年逾八旬，仍旧精力矍铄、思想灵敏。这都归功于吕老创建并一直坚持的摄生“三宝”。
心情安宁为榜首
中医以为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心情是导致疾病的重要原因。在临床工作中，吕老常吩咐病人少着急、少气愤，留意調节心情，就是这个道理。
留意饮食为第二
中医有“五行学说”，五行是木、火、土、金、水，在人体别离对应肝、心、脾、肺、肾五脏。不同食物有不同的色彩，与人体的“五脏”相对应，滋补人体。
吕老发起多吃蛋类、奶类及蔬菜，少吃肉，留意饮食清淡。由于中医将重口味、肉类归于肥甘厚腻之品，多食易阻止脾胃运转，伤及五脏，酿生湿痰，而生疾病。
弛缓运动畅气机
吕老喜爱骑一辆脚蹬三轮车悠然往复于家和出诊的当地，曾说这能够训练多个关节。晨起也会操练一套依据八段锦、太极拳、近代健身功法改编的十八段锦，完毕后再吃早餐，迄今已坚持30余年。
吕老曾说，不管是做什么运动，一定要坚持。作为弛缓的摄生运动，时刻最好不要超越半小时，轻轻出汗就好，不要很多出汗，尽量晨起做完运动后再吃早餐。
