秋冬之时，人们常常会呈现咽喉胀痛、耳鸣、目赤、牙龈胀痛、口腔溃疡、便秘、尿赤等“上火”症状。除了气候枯燥之外，“上火”也与饮食偏于温补、心情动摇、劳累过度、消化不良等要素密切相关。“上火”体现虽类似，但医治却大不相同，需辨明真假，辨明脏腑，灵敏用药。
秋冬“上火”慎“清火”
上海中医药大学隶属龙华医院中医防备保健科主任医生方泓
慎用“泻火药”
按脏腑开窍，中医将目赤胀痛、眼屎排泄增多、脾气烦躁称为“怒火”；鼻干、气喘、咽痛、干咳、痰黄黏稠等称为“肺火”；唇舌生疮、心烦梦多、小便黄、尿痛、口渴等称为“心火”；牙龈胀痛、口干、胃脘灼痛、吞酸喧闹、口渴喜冷饮、大便秘结、舌红苔黄稱为“胃火”。
一般来说，症状重、来势猛的归于实火；症状轻，时间长且重复发生的多为虚火。胃肠、心、肝胆多事实火，治宜清泄，常用菊花、黄连、黄芩、栀子等；肺肾阴虚，症见潮热盗汗、口干不欲饮，多归于虚火，治以养阴为主，合作泻虚热，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等。
秋季“上火”的医治有补虚、泻实、清热、温阳，更有“引火归元”之法。切忌见火治火，一味清热泻火或养阴降火，需求辨证求因，灵敏用药。如体质素虚，脏腑本寒，或因气虚、血虚而引起的虚热“上火”，应慎用清火、泻火药。即便证事实火，但因泻火药多苦寒性燥，易伤阴液，也不宜久用。
两类人群易“上火”
依照中医体质学说，阴虚质与湿热质人群更易“上火”。阴虚质是体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质，多体现为形体瘦长，手足心热，素常简单口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便枯燥，舌红少津少苔，性情烦躁，外向好动，不耐热。
湿热质人群以湿热内蕴为主要特征，体现为油脂排泄旺盛，面部、鼻部或头发油腻，易生痤疮，口苦或口中有异味，皮肤易瘙痒，大便黏滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻。
中医以为，人体健康与天然六气密切相关，体质易理性决议了阴虚和湿热体质人群更易为燥邪所伤，损害津液，需特别注意顾护阴精，润养五脏。
饮食调度防“上火”
秋冬时节应防止食用辛辣烧烤之品，包含辣椒、花椒、桂皮、生姜和酒等。许多生果，如苹果、梨、葡萄等可防备燥邪侵略，能够适量食用。橘子性温，入肺经，多吃易呈现咽喉痛苦、牙龈胀痛等症状，阴虚或湿热体质者应少吃。
针对各脏腑真假之火，也有相应的药食两用之品，可随证酌选。如心阴缺乏可选百合、麦冬、枣仁、粳米等滋阴养心；心火旺宜选用莲子心清心泻火。肺阴缺乏可选麦冬、百合、鸭肉等养阴润肺；肺火旺宜选用金银花、板蓝根等清肺泻火。胃阴缺乏可选用豆浆、鸡肉、粳米等；胃火旺宜选用绿豆、萝卜汁等泻胃清火。肝阴缺乏可适量食用枸杞、猪肝等；怒火旺宜选用菊花清肝泻火。
改进“上火”小验方
1.鼻腔枯燥系燥热病邪犯肺，致肺阴缺乏，可用复方薄荷滴鼻液，1日3次。
2.咽喉枯燥，声响沙哑肺燥津伤所造成的，取乌梅、橄榄各3～5枚，加水煮开后当茶饮，可生津利咽。
3.眼干取决明子30克，玄参20克，麦冬20克，生地15克，水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40℃时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每日2次，每次15分钟。
4.口干压揉承浆穴（坐落下唇凹陷处），用示（食）指指腹用力压揉，口腔内会涌出排泄液，不只能够缓解口干，还能够推迟变老，使白叟面色光润。endprint
