【周末特辑：四肢冰凉怎么办？】冬季进补有哪些误区？四肢冰凉有哪些处理办法？胖子的脂肪真能保暖吗？瘦身与进补是否相悖？
气候转寒，许多人都面对着吃、补、运动、瘦身这几者之间的挑选难题，春雨医师下面就为您解开这些困扰。
冬季进补，当心身体吃不消
入冬以来，许多商家纷繁打出“进补”招牌，“老鸭汤”、“牛肉汤”，还有一些价格不菲的“补养套餐”大受欢迎。但是，养分专家表明，这些补养餐基本上都是高蛋白、高热量食物，甚至有一些补养餐其宣扬的补养成效，和这种食物所具有的实践作用彼此抵触。高蛋白的补品，摄入过多，或许还会给肾脏形成必定压力，影响健康。若餐馆里胡乱调配重要食材，非但起不到补养作用，反而会伤身。
冬季四肢冰凉怎么办？
气候转寒，许多人会呈现四肢冰凉的状况，这种状况在中医中称为“阳虚”。 其实四肢严寒和心脏、血管有很大的联系，要处理这个问题，首先要好好给对冰冷反响敏锐的腰部保暖；其非必须勤运动，多甩手，促进血液循环；在饮食中弥补维他命E和含烟碱酸的食物。
胖子的脂肪能保暖吗？
咱们把人体当作一个供暖工厂，燃料就是食物傍边的热量。吃高热量食物，实践就是工厂送来许多燃料。但燃料过多，而“锅炉”（细胞中的线粒体）太少，那么，就算有满足的燃料，产出的热量仍是不能满足需要。肌肉细胞中线粒体多得鳞次栉比，而脂肪细胞中只要很多油脂，线粒体少得不幸。这样一说就能理解，肌肉多的人产热能力强，而脂肪份额高的人产热能力差。所以，说胖子的脂肪能保暖是不科学的。
冬季进补和瘦身相悖吗？
老话说冬季要保养阳气，不要运动瘦身，冬季长几斤肉没问题，等春天再瘦身就好了。这些话对不对呢？其实冬季要补的并不是肥肉，而是补内脏，补肌肉，补自己的免疫系统等身体有用的部分。这种“补”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉。并且冬季或许正是瘦身健身的好时节，穿戴厚衣服走路，实践上增加了人体的能量消耗，假如能在冬季坚持运动，你或许收到意想不到的作用。
