胡叟
秋冬替换之初气候枯燥，尽管外界气温较低，但人体往往内热发出不畅，导致许多不适。这时就得找准“起火点”，喝粥加按摩，可铲除内热。
心热——莲子百合粥
【体现】有心思的人未必有心热，但有心热的人一定有“心思”。悲愁郁闷之人多有心火过旺的问题，如心烦、失眠、唇舌生疮等。
【应对】若伴有小便赤黄，可用莲子30克（不去心）、百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，加些红枣。此外，可按摩劳宫穴（握拳时中指指尖处）10分钟。
肝热——决明子菊花粥
【体现】有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的心情，呈现浮躁易怒、头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
【应对】将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花、适量糯米一同煮粥喝，有清肝热的效果。此外，迟早按摩太冲穴（大足趾和二足趾间凹陷处）5分钟。
肺热——雪梨银耳羹
【体现】肺和人体内的水液休戚相关，肺热过盛的人多会嗓子发干、嗓子胀痛、干咳无痰。
【应对】取1个雪梨去皮切块，100克银耳泡发洗净，清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可生津止渴、清热止咳。此外，手腕横纹凹陷处有一太渊穴，每天按摩此处2～3次，每次由轻到重按36下。
胃热——萝卜汁绿豆粥
【体现】胃热的人易呈现上腹痛苦、牙龈出血、口臭、便秘等症状，有的人还会俄然想吃冰淇淋。
【应对】最忌吃辛辣厚腻的食物，應多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗白萝卜榨成的汁或绿豆粥，都可以降胃热。足二趾、三趾间有一内庭穴，是去胃火最有用的穴道，可用力按压1分钟，感到酸胀为宜。
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“寒包火”伤风试试刮痧
冬气候候冰冷，到室外活动后已遭到寒气侵袭，再加上体内的“燥”，极易引起伤风。中医将这类伤风叫“寒包火”，主张试行刮痧疗法：先用风油精在头部轻轻擦几下，然后用刮痧板从风池穴开端，沿着颈椎刮痧至定喘穴、大椎穴，再在迎香穴、太阳穴上轻刮几下。刮痧后，大都患者当即鼻子通气，不再堵塞，昏昏沉沉的头部也清醒许多。连续医治几天，伤风即可康复。endprint
