徐文林
一日之计在于晨。人人都知道，早睡早上有益健康，但实际却是，睡眼惺忪、忙乱不胜成了许多人的常态，消耗着咱们的精气神。法国《快方》杂志总结了长时间坚持早上的健康好处。
大脑更灵敏。研讨发现，长时间早上，脑细胞和神经细胞的寿数和生机都更强，反响才能好。
更易获得成功。研讨发现，比他人早上的人，更易挨近成功，这是由于早晨的一小时与晚上的一小时功率十分不同。许多成功人士都长于捉住一天中最黄金的时段用于最重要的工作和学习。
与人共处和谐。长时间坚持早上的人，性格愈加温文、友善，很少会有浮躁的时分，并且在工作和日子中都懂得乐于助人，会更简单得到我们的喜爱。
身段更好。英国心理学协会记录了超越2000人的睡觉习气，一起研讨早上、晚起对他们饮食习气的影响，成果发现，早上的人更简单瘦。
快乐感更强。加拿大多伦多大学一项研讨发现，无论是年轻人仍是老年人，早上者心情更活跃，自我健康感更好。早上者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
精力更旺盛。研讨发现，早上者一般醒得更快，脑筋更清醒，可以快速投入注意力要求较高的活动，不简单犯困，精力更旺盛。
达观活跃向上。研讨发现，长时间坚持早上会对心情发生促进作用，让每个早上的人都能自我感觉良好，活跃向上。
郁闷危险小。研讨发现，爱熬夜的人更简单罹患郁闷症。习气早上的人干事更有条不紊，准备充分，很少慌张，因此不易郁闷。另一大原因是，早上者睡觉足够，短少睡觉也是郁闷症的一大诱因。
为人更和蔼。澳大利亚悉尼大学一项心理学研讨发现，习气早上的人一般更和蔼。更少以自我為中心，也很少喜爱估计他人。endprint
