李海涛
芒种前后，雨量添加，空气湿度加大，湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，使人简单呈现四肢疲倦、精力萎顿等症状。当令进行保养保健必不可少。
关键词一 祛湿
梅雨季节 巧用五味汤
凉血祛湿，平常可恰当吃些凉性食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较合适这个节气食用。
别的，还有一个办法就是“五味汤”药浴：取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克，用纱布包好，加10倍于药物的水浸泡半小时，再将以上混合液倒入锅中煎煮20分钟后，将药液倒入洗澡盆内，兑入温水适量洗浴。每周洗2次，对身心健康极为有利。
关键词二 保健
防暑湿 养心肺
芒种时节，心脑血管病、妇科病等都易高发。患有心脏病的人要少熬夜，多吃有养心效果的食物，可用麦冬、桂圆肉各5克泡水喝，气虚乏力者加西洋参3克。夏日心火当令，而苦味入心，所以可恰当吃些苦味食物以清心火，恰当吃些辣味食物，以补肺气。
关键词三 防病
防治空调病 吃些生姜
导致空调综合征的首要原因是寒邪侵略，治宜分散外寒、清化内湿。中医以为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等成效。
在空调房里待得过久，可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除；晚上开着空调睡觉，早上胃部隐隐作痛，可喝一碗姜枣茶：取生姜1块，切成细丝，与红枣5枚一同放入锅内，加水适量煎煮。
关键词四 补钾
补钾 防备“夏打盹”
当人体很多出汗后，不要立刻喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，避免血钾过火下降。一起多吃些富含钾的食物，如荞麦、玉米、大豆、香蕉等，以改进体内钾、钠平衡，既能防备“夏打盹”，又可避免血压升高或过低。
关键词五 感冒
防热感冒
夏天易患感冒，中医称为热感冒，常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏、发热、头痛、吐逆、腹泻等，在饮食上可喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根茶等，以清热解暑。
关键词六 起居
晚睡早上 恰当午休
夏日昼长夜短，宜晚睡早上，恰当承受阳光照耀，以适应阳气的充盛，利于气血的运转，振奋精力。为了消除身体疲倦，正午恰当小憩为上策。
关键词七 情志
坚持心情愉快
虽然芒种时节气温高、湿气重，可使人呈现厌倦等症状，但仍要坚持心态平缓、精力愉悦。
關键词八 饮食
饮食清淡
夏日人体推陈出新旺盛，汗易外泄，耗气伤津，故饮食应以清淡、质软、易消化为主，可恰当吃些大枣、鸡肉、牛肉、荞麦等滋补食物，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
