【把西瓜当夜宵可以吗？】(T_T)难怪我夏日又长胖了……
Q:夏日把西瓜当夜宵吃健康吗？
西瓜当夜宵是不可的。西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪组成。
人体新组成的脂肪大多数都贮存在腹部，再加上夜间运动量削减，脂肪只贮存不耗费，时刻长了，小肚腩就长出来了。长时间吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不必多长时刻你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
别的，把西瓜当正餐也是不对的。尽管西瓜94%以上都是水分，可是自身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说假如你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而一般的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
