夏公旭
俗话说，白露秋分夜，一夜冷一夜。一般来说，白露是我国全年昼夜温差最大的一个节气，做好日常的防备保健非常重要。
饮食摄生防过敏，补肺肾
白露之后，饮食上要少吃海鲜，多吃山药；海鲜大都性凉，白露时节温度开端变低，不合适多吃，避免脾胃受凉。此外，白露时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病简单复发，特别是那些体质简单过敏的人更要留意，在饮食上尽量少吃海鲜。海鲜中所含的组织胺会形成人身体不适，少数人因天然生成短少分化组织胺的酵素，吃了现捞的海鲜，就会引起过敏，乃至诱发哮喘。
白露时节的合适膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、滋养气血、健脾补肾的成效。此刻饮食特别引荐山药，其具有健脾胃、补肺肾的成效，关于脾虚食少、肺虚咳嗽和气喘者更为合适。
居家摄生夜勿露身，早睡早上
俗语云，白露勿露身。这就是说，到了白露，就不要赤膊裸体了，避免着凉，特别是晚上睡觉的时分，不要多露身，避免夜里的寒凉之气侵入机体诱发疾病。
《黄帝内经》记载：“早卧早上，与鸡俱兴”。白露节气起居应做到早睡早上。早睡可调养人体中的阳气，早上则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。
风俗养白露节气，喝白露茶
爱喝茶的人都非常喜爱白露茶，此刻的茶树经过夏日的炽热，白露前后正是它成长的极好时期。白露茶既不像春茶那样新鲜，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种共同甘醇清香味。喝白露茶不只能够弥补水分，有用稀释病菌，经过代谢削减其含量，并且茶叶中的有用成分还能够祛除病菌，增强免疫力。
