三德
心脏、肝脏、胰腺、胃、肺、肾脏、肠道、胆囊，都是人体极为重要的器官。这些器官也有它们各自的“天敌”，例如胃最怕冷、心脏最怕咸……知道器官怕什么，才干更好地维护它们。
心脏怕咸，过多盐分添加高血压危险：心脏只要拳头巨细，却是人体的“发动机”。要维护心脏，得从低盐饮食开端。有材料显现，盐的摄入与高血压成正比，即人体吸取盐量越多，血压水平就越高，日均摄盐量每添加1克，均匀血压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。现在食盐的主要成分是氯化钠，假如钠吸取过多，会构成体内的水停留，血管内压力升高，阻力增大，加剧心脏的担负。主张一天吃盐6克以内，最好挑选低钠盐。低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾代替，不光减少了钠离子，降低了高血压的危险，而且钾离子对降血压又有协助。
胃怕冷，关于冷特别灵敏：关于胃来说，“冷”是最难承受的。一旦胃遭到冷空气或许冷的食物影响，就简单缩短痉挛，导致疼痛、腹泻。因而即便在夏天，也不要吃太多冷饮和冰鲜食物，避免引起胃部不适。
肺怕烟，对空气要求很高：肺是人体自带的“新鲜机”，但长时间吸烟后，烟雾中的有害颗粒沉积在肺部，长时间沉积便导致病变，引起呼吸功用反常。常见的疾病包含：支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等，严峻者还会患上肺癌。除了吸烟，长时间处于浑浊的空气环境中，对肺部也是一种损伤。主张每天早上起床后，找一处空气新鲜的当地深呼吸，清洁肺部，作业也要坚持环境通风。
肠道怕乱吃药，乱吃消炎药严峻可丧命：所谓的“肠道怕乱吃药”，乱吃的是什么药？主要是指消炎药和抗生素。人出世今后，肠道内会逐步树立归于人体自己的菌群环境，里边有上亿细菌，在人体内到达平衡，相互作用。假如有什么小病就乱吃消炎药或抗生素，一些菌落会被消除，损坏肠道内的细菌平衡，构成抗生素相关性肠炎。这种肠炎比一般的要严峻许多。从开端的拉肚子、发热，到低蛋白血症、贫血，严峻的会危及生命。
胰腺怕暴饮暴食阻塞胰液运送“阀门”：人在进食今后，大脑会自动影响胰腺，排泄胰液进入胃肠。暴食之后，排泄的胰液会更多。与此同时，假如还随同暴饮行为，那么问题来了，一方面胰液很多排泄，一方面由于器官痉挛，胰液进入肠道的“阀门”打不开，胰液就被悉数阻塞在胰管内，压力上升，引起胰管决裂。这种状况在节假日发作的较多，开始预兆是急性腹痛。
肾脏怕肉，过量蛋白质添加肾脏担负：蛋白质构成很多酶类，协助身体生长。但是，蛋白质在人体内分化后，并不像糖和脂肪相同变成碳水化合物，由于其含氮，会转化成尿素成分。这个成分要通过肾脏来处理。假如一时间摄入很多蛋白质，会加剧肾脏担负。
肝脏怕胖，胖子脂肪肝多：提到肝脏怕胖，这儿的胖，是指身体内脏的体脂含量不低的人群。人吃进去的动物脂肪，要通过处理转变成自己的脂肪。而运动时，人体的脂肪会耗费。这一进一出都要通过肝脏来处理。正由于这个进出，对肝脏构成很大担负，而人一旦胖起来，剩余的脂肪在肝脏内无法及时处理，就会构成脂肪肝，继而转变为肝硬化、脂肪性肝炎等。
胆囊怕“不规则”，不吃早餐易引起胆结石：许多人由于繁忙或许想瘦身，省去了早餐，殊不知，这关于胆囊是很大的冲击。与胰腺相似，人体继续排泄胆汁，而且存储在胆囊之中，每次吃饭会自动缩短，把胆汁排到肠道协助消化。睡了一觉起来，早上不吃东西，胆囊里存储的很多胆汁，没有机会“用掉”，一朝一夕，引发胆结石的危险也会上升。
