古洁若
许多痛风患者都重视饮食调度，实际上，合理运动训练相同重要，不仅能促进尿酸分泌，还能操控高血压、高血糖和血脂反常，把痛风的“同伙”一扫而光。不过，运动需注意以下几点：
1.发生期不运动。待发生缓解之后再运动。
2.防止参与对抗性竞赛运动，发起低强度、有节奏和继续长的有氧运动，如漫步、箭步走、骑自行车、做广播体操等。
3.运动量适宜：每次30分钟，每周3～5次，按部就班、锲而不舍。
4.剧烈运动有害无益。例如打球、跳动、跑步、爬山、远程步行、旅行等，可使痛風患者出汗添加，血容量、肾血流量削减，尿酸、肌酸等分泌削减，呈现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸添加，会按捺肾小管分泌尿酸，可暂时升高血尿酸。
