阿友
近来，一组“90岁文明奶奶黄山山顶练瑜伽”的图片引爆网络。这组相片的主人公虽已90岁高龄，但她人老心不老，发明了许多常人难以企及的奇观，被网友评为“最勉励最具诗意老太太”。
1985年，59岁的范裕振从湖南一家期刊社离休。俄然闲了下来，无所事事，让她感觉生命苍白庸俗乃至窒息。但她很快调整心态，积极参加各种晚年活动，唱歌跳舞、打乒乓球、上晚年大学，很快生命生机被激起。范裕振知道，晚年要具有一个健康体魄，要做合适自己的训练，并且锲而不舍。白叟离休后，喜爱在报纸杂志上搜集合适自己摄生的常识与健身办法，并在实践中揣摩总结，逐步形成了一套首创的训练办法。范裕振除了雨雪天外，吃完晚饭都要出去漫步5公里。范老健身的重头戏是每天清晨5点起床后，先在床上练一套自创的“晚年瑜伽”，期间还交叉比如梳头500下、做颈部运动等，然后去公园小跑2个小时。范裕振在强壮意志的支撑下，健身至今坚持了20年。
关于白叟首创的“晚年瑜伽”，范裕振的儿媳是上一年夏天才发现的。在她的形象里，白叟平常每天五点多就起床健身，等他们起床上班时，白叟训练现已完毕。一次儿媳和闺蜜外出旅行，起早去机场，洗漱时意外发现白叟在房间里折腰伸腿练得很投入，“天啊，婆婆，你啥时学会的瑜伽呀？我可历来没见过你学啊。”“瑜伽，啥叫瑜伽？我这些动作都是曾经从报纸杂志上编排下来，自创仿照的啊！”本来，范裕振感到年纪大了，不太合适剧烈运动，常常看到报刊上推介的一些缓慢轻柔的健身办法，就会紧记下来跟着学。儿媳把婆婆训练的相片拿给专业的瑜伽教师看时，他们十分震慑，称誉说好规范的莲花座！儿媳听了点评佩服得五体投地。除了坚持训练外，范裕振十分重视药食同源的食物保健成效。她历来不吃保健品，也不忌口、不挑食，随遇而安。正因如此，90岁高龄的白叟身段体形一向坚持有型，让许多年青女孩拍案叫绝。
范裕振白叟不只谈吐诙谐，并且坚持与年代潮流不落伍。九旬高龄的她不光学会娴熟运用电脑，还学会了手机上网发朋友圈。白叟年青时就喜爱游历名山大川，云南四川，西藏海南，这些当地都留下过范裕振的脚印。退休后，白叟更是忘情于山水之间。从本年6月25日起，白叟在家人陪同下，博览了江浙一带迤逦风景，每到一处，她喜爱把自己游历见识和旅途心境发布到朋友圈中与我们共享。那一张张唯美的相片、新鲜隽永的行记以及毛笔书写的娟秀端雅的打油诗，让老奶奶具有了许多粉丝，点赞和谈论转发数量屡创新高，成为朋友圈中的红人与网络达人，我们伙敬称白叟是“文明奶奶”，让孙辈们都敬慕不已。
本年7月初，范裕振来到安徽最小的孙子家中小住，白叟在儿媳陪同下来到敬慕已久的黄山旅行。从后山云谷寺坐了半截索道后，固执白叟压服儿媳，坚持单独攀爬海拔1683米共三千多个台阶，有“小梦境”之称的黄山始信峰。一路上，白叟谢绝多位好意游客的搀扶，自己拄着拐棍一步一个台阶向无限风景的险峰跨进。九旬高龄身体还这么健康，一路上白叟的身影天然招引了许多游人的目光，惹的我们争相跟她合影。玩遍黄山要一周时刻，从7月12日开端，一到宾馆歇息，范裕振便静心收拾自拍和儿媳拍照的图片，并在上发了一系列在安徽的旅行图片。7月15日，范裕振心境大好，发了一首《游黄山》的打油诗以及自己爬黄山练瑜伽的一组唯美相片，立马刷爆朋友圈。诗曰：老太九十登黄山，始信峰巅也敢攀。同行游客都称誉，自己也觉不简单。不老松前留个影，相争合影福分沾。处处美景都如画，黄山回来不看山。这一首《游黄山》，范裕振前后修改了3遍才定稿上传。关于白叟为何具有如此充溢诗意的夕阳红日子，范裕振是这样回复网友的：“晚年人健忘，对新东西忘得快，所以一停下来我赶忙把玩耍地的人文美景用图片、打油诗的方式记下来。”范裕振表明，写打油诗和行记能训练大脑，结识更多的新朋友，还能不断提高自己的写作拍摄水准。白叟还通知网友，晚年人坚持年青健康心态的最大诀窍就是要与年代同步，凡事都要坚持达观奔放的心境。
在老太太的孙子和孙媳眼中，奶奶压根不像是一个90岁老太太，她就是一名地道的“90后小姑娘”。范裕振寻求的人生境地正是把生命的张力与生机发挥到极致。
