刘姿含
耳廓被医学专家称为“缩小了的人体”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理联络。以下几种健身法常常为之，能够调理身体各种机能，进步机体免疫力，有益于抗病健身。
提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，方法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3～5分鐘。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊顶级，向上提揪、揉、捏、冲突15～20次，使部分发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等成效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳法两手别离轻捏双耳的耳垂，搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一训练可促进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻嗓子痛苦，治缓慢咽炎。
双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，又叫“击天鼓”。此影响可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之成效。
全耳按摩法双手掌心冲突发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩反面，重复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
双手扫耳法以双手把耳朵由后边向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声响。每次20下，每日数次，只需长时间坚持，必能强肾健身。
拧耳朵法食指悄悄刺进外耳孔，来回滚动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，谨防损害耳部皮肤，不要双耳一起进行。一般先左后右进行。
过头引耳法每天清晨起床后，用右手从头上引左耳廓上部21次；再用左手引右耳廓21次。常练此法可使发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。
以上十法可根据个人状况挑选单项或几项合作进行。只需锲而不舍，一定能收到抱负的作用。endprint
