【午饭最该吃哪些食物？】( ^ω^)等我回去定个食谱！
Q:白领们午饭应该吃哪些食物？
抗变老抗癌食物——西蓝花
西蓝花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗变老和抗癌食物。
最佳的蛋白来历——鱼肉
鱼肉可提供很多的优质蛋白质，而且消化吸收率极高，是弥补优质蛋白的最佳挑选。
降脂食物——洋葱
洋葱可清血，有助于下降胆固醇。
抗氧化食物——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是杰出的蛋白质来历。一起，豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有用的抗氧化剂。而氧化意味着变老。
坚持生机食物——圆白菜
圆白菜也是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰厚，一起富含纤维，能促进肠胃活动，让消化系统坚持年青生机。
养颜食物——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗变老的最佳元素。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康，协助排毒。
