【午后小憩对健康有大好处】(～ o ～)Y做个懒猫，伸个懒腰，睡个懒觉·~
想消除疲惫，坚持最佳状况？春雨小编给你供给秘密武器：小憩！
1、小憩等于补眠：睡觉专家指出，小憩15到20分钟，人的精神会勃发，身体生机重现，最适合用来坚持大脑清醒，进步学习功率。小憩30到60分钟，有助于进步记忆力和创造力，培育杰出的决议计划才能。小憩60到90分钟，大脑会发生新的思想，有利于创造性地解决问题。
2、小憩胜咖啡：咖啡中的咖啡因会下降人体记忆力，喝咖啡后，你会愈加简单犯错误。相比之下，小憩的提神效果更显着，且肯定没有副效果哦。
3、小憩的技巧：哈佛大学的研讨发现，规则地小憩，既可减压，又会下降患心脏病的危险。抱负的小憩时刻在下午1点到3点，小憩时，挑选光线较暗的当地，协助快速入眠，小憩时刻不要超越30分钟，避免醒后昏昏沉沉。
