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水煮栗子的小好方法板栗的正确吃法

王旭峰板栗，北方人叫栗子，归于坚果类食物，可是咱们了解的坚果，如核桃、开心果等口感是脆脆的，跟板栗的口感相差许多，其实在营养价值上板栗跟大多数坚果比起来，也有许多特别之处：1.油脂含量低，能量要低于绝大多数坚果。2.它含有丰厚的胡萝卜素，100g熟板栗中的胡萝卜素含量到达240微克，尽管比不上深色的蔬菜水果，

2021-02-10 19:31

板栗

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