抑郁症，又被称为心灵的感冒，无论对患者的心理还是生活，都有严重的不利影响，千万不能忽视。荷叶健康致力于为用户提供全流程全场景的互联网医疗健康服务，目前已覆盖荷叶问诊、荷叶商城、荷叶保严选等多个版块，为消费者提供问诊购药、配送到家、健康保险等全流程高品质医药供应和保险保障服务。
有人会说，生活都不容易，谁都有不顺心的时候，至于弄个抑郁症吗？还不是太矫情！
荷叶健康提醒您，抑郁症不等于矫情。根据世界卫生组织2012年的调查统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，中国首次全国性精神障碍流行病学调查结果显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%。荷叶健康计算后得出，有超过9500万中国人一生当中得过抑郁症。抑郁症危害程度已超过心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
荷叶健康小测试：测测是否“抑郁”
怎样早期发现抑郁症？荷叶健康推荐个小测试，如果在连续两周的时间里，出现下列九个症状中的五个以上，应当考虑到医院就诊：
1. 每天的大部分时间心情抑郁，如自己感到伤心、心里空空的，或者是旁人观察发觉（如暗暗流泪等）。注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2. 在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。
3. 体重显著减少或增加（变化超过正常体重的５％），食欲显著降低或增加。
4. 每天失眠或者睡眠过多。
5. 旁人观察或自我主观感觉到坐立不安或者不想动。
6. 每天感到疲劳，缺乏精力。
7. 感到自己没有价值，或者自罪自贬。
8. 每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。
9. 常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
荷叶健康温馨提示：本测试不做最后诊断，如发现超过5项内容，建议最好及时去正规医院，接受诊断及正规治疗。
荷叶健康小秘笈：抑郁症患者如何护理
1、态度要好
抑郁症患者思维会变得缓慢，尤其是病情严重的患者，思维会变得异常缓慢，家人们一定要保持热情、和蔼和耐心，给予患者安慰和指导。鼓励患者尽量将所思、所想说出来，并耐心倾听。即便患者病情好转，家人们也要多与患者交流，及时疏导患者心理。
2、看好患者
严防患者实施伤害自己的行为，抑郁症患者往往有自杀倾向，因此家人们应该严加注意，尤其要谨慎的安排好病人周边的危险物品，减少病人与危险品接触的机会，必要时要对患者的行动能力进行限制，以免发生不测。
3、按时服药
患者家属要及时提醒患者按时按量服药，注意观察患者出现的药物不良反应，及时给予患者关心、帮助，缓解患者的紧张、焦虑、抑郁情绪，促进患者全面康复。
荷叶健康建议您：如果家里如果有抑郁症患者，还请给予他们更多的关爱和耐心，帮助他们早日摆脱抑郁症的困扰。
荷叶健康小妙招：如何摆脱抑郁
1.读书
通过读书转移注意力，将消极思想抛开，去理解书本里的思想，去发现世界的美好，去感受催人向上的内容。
2.运动
运动能使人的大脑释放内啡肽，有助于提升5-羟色胺、去甲肾上腺素等物质，从而振奋精神，因此建议不妨每天做20分钟有氧运动，每周运动5天。
3.自律
人生中的大部分问题都是自律解决的，可以通过自律的行为，战胜抑郁的无欲感，逐渐形成习惯，当自律变成习惯，生活就有了目标，做事有了计划、方法，抑郁自然就会远离你。
4.日记
形成自律的方法，最简单的就是写日记，把自己一天、一周、一月的生活和心情做记录和复盘，记录自己的情绪变化，形成自己的心情曲线图，从而避开自己的不开心因素。
