人人都想甩掉脂肪、拥有轻盈苗条的身材，所以对于减肥方法的探讨，从来都是一个热点话题。很多人都想知道减肥吃什么瘦得快、效果好，其实有效的减肥方法还是要从饮食和运动两个方面来配合，这样才能达到科学减肥不反弹的效果。
在饮食方面，减肥人士应该戒掉饮料，不吃脂肪含量过多的食物，主食和化合物只要适量摄入并不会给身体造成负担，也就不会引起体重增加。在主食里可以增加一些粗粮和杂粮，这些食物营养丰富，可以加快代谢速度促进肠道蠕动，对减肥也有帮助。要注意的是不管吃的是哪种食物，都要把一天的总热量控制在合理范围内，这样才能起到减肥的作用。
运动在减肥方面发挥的效果同样重要，要让能量消耗和热量摄入达到均衡水平，这样营养才不会在体内堆积转化成脂肪。适合减肥的运动方式有慢跑、游泳、走路、打球、跳绳等，很多有氧运动都可以达到消耗脂肪的目的，可以根据个人情况和喜好来灵活选择。
减肥时还可以吃一些减肥辅助产品，香丹清牌伊莎茶就是一个不错的选择，它是草本植物配方不含番泻叶等刺激性成分，减肥同时不会伤害身体，也没有依赖作用。香丹清牌伊莎茶里含有的乌龙茶、泽泻、荷叶等成分，可以燃烧脂肪、降低血脂，对于身体健康也很有好处，安全减肥不反弹，非常适合单纯性肥胖人群。
