刘敏
苦行方法1：回绝社交过茕居日子
有些白叟喜好狭隘，退休后无所事事，易感到孑立、孤单。抑郁症的一个体现就是喜好下降。当一位白叟常常感到无助、无用时，一旦身体有病，就简单发生自责的主意，乃至呈现自杀的想法。
中大医院心思精力科主任袁勇贵：老年人要学习人物改变，从头习惯社会和家庭环境，在退休前就需考虑退休后的组织，培育有利的喜好。
苦行方法2：过火节约，不舍得花钱
老年人年轻时过惯了苦日子，节衣缩食，特别是对自己“抠门”。舍不得吃喝；剩菜剩饭、过期食物也舍不得扔；生病了舍不得去医院，比及病情严峻扛不住了才去……这样不僅降低了日子质量，还会带来健康问题。
中大医院心思精力科主任袁勇贵：老年人勤俭持家是功德，但不可把钱看得过于重要而苛待自己，与其省下钱来补助子女，不如调理好身体消除他们的后顾之虑，还能好好地享用天伦之乐。
苦行方法3：顽固摄生，只静养不运动
都说龟族长命，在于静养，所以许多白叟喜爱喧嚣的日子。这种静养真的有利健康吗？
东南大学隶属中大医院恢复医学科孙武东医治师：过于喧嚣的空气只能加剧晚年日子孤寂，常处于“静态”的老者更不利于摄生健身。老年人运动时力所能及，展开慢跑、健身走、太极拳这样的舒缓运动。
苦行方法4：全面素食，不愿吃肉
年岁大，食欲欠好，吃肉多了，欠好消化，也就开端渐渐不怎么吃肉了，进而不愿吃红肉，全面素食。
东南大学隶属中大医院养分科主任王春香：假如老年人长时间只吃素菜，呈现养分不均衡，严峻导致养分不良。因为老年人的代谢变慢，活动削减，缺少足量蛋白质的摄入，老年人要合理膳食，一日三餐合理调配。关于卧床、咀嚼功用差的白叟，可适量弥补蛋白粉。endprint
