计算标明：刚建国时，我国男性比女性均匀寿数长3岁，而现在男性比女性均匀寿数短4歲。短短50多年，男性寿数相对少了7年之多，且还在持续增多。中老年男人应在保健摄生方面留意以下几点。
为什么男性比女性寿数短？日子本是五味杂粮，悲欢离合，谁都会有冤枉，但女性能够哭，而男人却有泪不轻弹。其次，女性有话能够说，女性爱啰嗦，三个女性一台戏，女性啰嗦是不移至理，男人遍及寡言少语。第三，女性有病就去看，男人有病拖着，挺着，扛着，到真实不可就倒下了。
美国白宫总统保健医师给布什总统所开的健康处方是：1.每天至少与夫人共处两小时以上，还要包含一次共进晚餐或共进午餐；2.节假日，全家外出旅行，外出时夫妻尽量手牵手。
男人想要健康，就要给健康以时刻，给健康以空间。
榜首，在时刻上，应该是八-四-四，即八小时睡觉，四小时日子，四小时其他。天然生物钟需求八小时睡觉，每少睡一小时死亡率增高9%。在四小时日子中，有两小时需求与家人共进晚餐和预备晚餐，一小时运动，一小时阅览或休闲。四小时其他包含就事旅程时刻或自行组织，这样的组织契合生物规则。
第二，在空间上，除每日有运动的空间外，节假日要外出逛逛，回归天然，徜徉山水，从大天然母亲身上罗致心灵滋补，调整身心。
现在物质丰厚了，但不少人心灵困惑了，不懂得心思减压，不懂得休闲。认为休闲就是放纵，去酒吧狂欢，到饭馆贪吃，要不就是搓麻将、上网；有的人尽管去旅行，却仍是关起门来谈天打牌、卡拉OK，与山清水秀、桃红柳绿、身心放松无缘，迷失了高兴的方向，迷失了回归天然的本真。
老年人应当坚持“四个八”：日行八千步；夜眠八小时；三餐八分饱；一天八杯水。
尤其是早上一杯凉水或温水，能够在五分钟内就从胃里直接吸收，20分钟左右彻底吸收，下降血黏度；水是生命和健康的源泉，又是防冻伤、坚持正常血黏度的重要元素。
