苏晴
下肢静脉曲张是下肢静脉血管扩张、迂曲、静脉瓣功用危害所导致的血管疾病，一般会有下肢沉重、酸胀等症状，病情严重时可能会呈现下肢皮肤溃烂，经过—些体育训练能够减轻这些症状和防备下肢皮肤溃烂。
慢跑：慢跑十分合适下肢静脉曲张患者。由于进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间内发作很多的乳酸，而机体代谢才能有限，假如形成乳酸积累，会使患者下肢沉重、酸胀等症状加剧。进行慢跑就不会发作这种状况，一起慢跑还能够促进下肢血液循环，改进下肢静脉血管瘀血，减轻下肢沉重、酸胀等症状。
下蹲起立：下蹲起立除了能够改进下肢血液循环外，还能够改进下肢静脉血管静脉瓣的功用。在进行下蹲起立运动时，下肢静脉血管内压力改变较大，使静脉瓣的敞开与封闭速度加速，瓣膜安排得到训练后，力气会增强。
轻捶下肢：下肢静脉曲张患者呈现下肢皮肤溃烂的首要原因是皮肤安排缺血缺氧，经过轻捶下肢，能够促进皮肤的血液循环，取得更多的营养物质与氧气，然后下降皮肤发作溃烂的危险。
