段博
跟着冬天降临，冬泳成为许多人训练的挑选，许多晚年人也乐此不疲。专家提示广阔晚年朋友，有三类人群不适合冬泳，挑选冬泳健身还要把握四大准则。
冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的“三浴”，能够训练身体、磨炼毅力，是冬天特有的训练方法，遭到咱们的喜欢。冬泳最大的优点是增强心血管的功用。当人的身体遭到冷水影响后，全身血液循环和推陈出新就会加强，皮肤血管就会急剧缩短，许多血液被吸入内脏器官及深部安排，这样内脏重要脏器的血管就开端扩张。人的身体为了御冷，咱们的皮肤血管很快又扩张，致使很多血液又从内脏流向体表，所以冬泳也叫“血管体操”。
可是，冬泳作为一项比较特别的健身活动，初学者在参与冬泳前，应先听听医师的定见。专家以为，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的晚年人，因为身体状况特别，不适合冬泳；二是精力不健全的患者，因为缺少自控才能不适合冬泳；三是经医师查看，患有严峻器质性疾病如冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。
此外，晚年人进行冬泳时，必定要做到“四游四不游”，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳必定要力所能及，按部就班，并要长时间坚持，才有训练作用。不然非但无益，反而对身体有害。
