肌肉萎缩多因为肌肉废置不用或少用所形成的，可采纳如下训练的办法改进和医治肌肉萎缩。
训练要有针对性
专家指出，日常日子中不少患者的训练办法并不适合。如下肢肌肉萎缩，有人单用走路的办法去训练，认为走得越多越好，实际上这样做不只不能有效地增强肌力，还会因肌肉松懈、关节不稳，形成关节损害。有的患者选用手指翻滚核桃和健身球的办法训练萎缩的上肢，岂不知这样做只能增强手指动作的和谐及手部肌肉的耐力，而不能使手臂部肌力增强。肌肉萎缩的训练要有针对性，哪些肌肉发生了萎缩，就训练哪些肌肉。不要用健康肌肉的运动来替代萎缩肌肉的运动，例如不要以耸肩、外展替代前臂旋转等。
掌握好运动节奏
肌肉萎缩患者的训练，在时刻距离上有必定要求。肌肉有了满足的歇息时刻，疲惫才干充沛消除。反之，若训练过于频频，肌肉得不到充沛歇息，肌力也就不能增强。因而，训练要讲究节奏，并非越多越好。
掌握好运动量
训练时，人们常选用哑铃、沙袋、弹力带等。那么，应挑选多少分量的才适宜呢？这应根据各人的肌力根底而定，一般应超越自己最大肌力的2/3。比方，用最大的力能举起6千克的沙袋，能够从4千克开端操练并逐步添加沙袋的分量。假设本来的肌力太弱，致使不能把患肢自身举起，那么训练时，除了患肢自身用力外，还需外力处以协助。
肌肉萎缩患者，应坚持愉快心境，消除失望、惊骇、郁闷、烦躁等不良心情，树立必胜的决心，刚强的毅力和达观的心情，对进步效果、促进恢复至关重要。
