杜茂爱
手太阳小肠经的拉伸
手太阳小肠经上有19个穴道：少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑腧、天宗、秉风、曲垣、肩外腧、肩中腧、天窗、天容、颧髎、听宫。
手太阳小肠经的循行道路与大肠经比较类似，仅仅方位上要比大肠经靠后，从效果上来讲也没有大肠经那么广。它从小指的外侧向上走，沿着臂膀外侧的后缘，到肩关节以后向脊柱方向走一段，然后向前沿着脖子向上走，到颧骨，最终到耳朵。
为什么说小肠经是心脏健康的晴雨表呢？
咱们先来了解一个日子现象，现在很多人的作业要每天守在电脑旁，经常会膀子酸痛，假如不知道歇息和保养，发展下去，就是后背痛，接下来是脖子不能滚动、手发麻。一般医院会将这些症状确诊为颈椎病，其实，这是心脏供血缺乏，构成小肠气血衰弱导致的。心与小肠相表里，这种表里联系是经过经络通道联系起来的。心脏有问题，小肠就会有预兆。比方西医所说的颈椎病，开端仅仅膀子酸，这就是通知你：这儿的气血现已缺乏了。然后是酸痛，酸痛是因为血少，活动缓慢而瘀滞，不公例痛。后来发展到生硬痛苦也是因为血少，血流缓慢，再加上长时刻选用同一个姿态，血液就阻滞在那里；假如心脏持续供血缺乏，那么阻滞的血液就会构成瘀血。没有新鲜血液的供给，肌肉、筋膜就会变得生硬，并且极易遭受风寒的侵袭，睡觉时简单落枕。
别的，有的人脾气很急，总是心烦气躁，好争论，这在中医看来就是心火亢盛。心里的火气太大，无处发泄，就拿小肠经“撒气”了，成果小肠经就会肿胀、硬痛，然后牵连到耳朵、嗓子、脖子、膀子、肘、臂、腕、小手指，构成这些当地痛苦或麻痹。
所以，咱们说小肠经是心脏健康的晴雨表，一定要多加重视。经过小肠经，咱们能够猜测心脏的功用情况，还能够用调理小肠经的办法来医治心脏方面的疾患。
【拉伸办法】
（1）两腿屈膝，左脚直接向前迈一步，天然伸直，脚跟着地，脚尖向上勾起。腰向右转，两手环握杖划圆弧，方向经身体右侧至后下方再向上方，最终杖举至头右侧上方。这时留意手型改变，右手外旋手腕180度，手指舒伸，手心向上贴杖，左手环握。随即左脚落平，身体重心前移至左脚，右脚点地，两膝伸直。腰向左前45度转体，杖划弧，方向为向前、向体左边后下方。右手划至左腰侧，这个动作似船夫撑船动作。双眼目视前方（图1）。
（2）右腿屈膝、屈胯，身体重心移至右腿，左腿天然伸直。一起，腰持续左转，杖划弧，方向由身体左边经后下方向上，至头左边上方。然后与上一动作办法相同，右手外旋手腕180度，手指舒伸，手心向上贴杖，左手环握。接下来，左脚经右踝内侧向后一步右腿天然伸直，脚跟着地，脚尖向上勾起。一起左腿屈膝、屈胯，腰向右前45度转，杖划弧，方向为经体前向体右侧后下方，左手划至右腰侧，这个动作似船夫撑船动作。双眼目视前方（图2）。
（3）右脚全脚掌着地，两脚左右并拢，屈膝半蹲。一起，腰向右转，杖持续划弧，方向由身体右侧经后下方向上划，最终杖举至头右侧上方。随即，两腿伸直，天然站立，腰向左前45度转体，杖划弧方向向前、向体左边后下方划，右手划至与腰同高，这个动作似船夫撑船动作。双眼目视前方（图3）。
【按摩办法】
按摩小肠经的最佳时刻是13-15点，此刻小肠经当令，经气最旺，人体主吸收，所以这也是为什么总着重“午饭要吃好”的本源了。因而，应在午时1点前用餐，并且午饭的养分要丰厚，这样才能在小肠功用最旺盛的时分把养分物资充沛吸收和分配。可是养分丰厚还有一个条件，就是人体的吸收能力要好。
