陈紫美
说起生孩子，我们都以为就是躺在床上痛着等着孩子来临人间，由于电视上都是这么演的，其实不然，在杭州市第一人民医院的待产室里看到的可不是这个场景，孕妇们都起床在活动区活动，有在临产球上下左右摇晃的；在临产凳坐着歇息的；有快走的；有在站立活动推车上前行；还有扶着走廊扶手进行骨盆摇晃。35岁的程女士恶作剧说自己在活动区来回晃了十分钟后就很顺畅地生了自己的第二个孩子。
那么孕妇们为什么不躺在床上呢？杭州市第一人民医院产科护士长周临说，由于宝宝在临产进程中，为了习惯孕妇骨盆的空间，会被迫的进行一系列旋转，以宝宝最小的径线经过产道的进程。所以孕妇的自在活动和各种姿态改换，能够给骨盆带来更大的空间，有利宝宝被迫的滚动最终使胎儿的旋转顺畅，利于天然临产。
说了这么多优点，那么孕妇们应该怎样正确的进行活动呢？孕妇们能够把握一点：孕妇们觉得最舒适的姿态，就是孕妇和宝宝最需求的姿态。下面介绍一些孕妇们常用的姿态。
1、有节奏的运动
能够躺在摇椅上歇息；坐在临产球上左右晃动；双手紧抱放在桌上的临产球，摇晃双下肢，这些都是有节奏地运动。也能够在床边做，是替代走路的很好办法。慢速但重复的骨盆联合改变促进宝宝旋转和下降，自立方位也利用了重力效果。如果有准爸爸的拥抱和支撑也能够下降孕妇的心情压力，促进子宫更有力地缩短。准爸爸还能够按压孕妇的后腰，减轻背痛。
2、前倾站立位
孕妇在站立时，上身找到一个支撑点，能够趴在临产球上。这个姿态能够供给显着的重力效果，扩展骨盆进口，能够调整宝宝的胎头方位，尤其是结合摇晃运动，还可减轻子宫缩短痛及背痛。
3、座位
能够坐在床上、临产球上、椅子或许凳子上。这个姿态供给必定的重力效果，如果有很好的支撑，可使疲惫的孕妇得到充沛的歇息，还有助于在膀子、下背部及下腹部进行冷热敷。
4、膝胸卧位
在宫缩变强时，孕妇或许发现双手和双膝着地会舒服些，还能减轻腰背痛。在没有宫缩的时分，孕妇坚持双腿分隔，晃动骨盆，坚持背部伸直，不要让它成为拱型。有宫缩时向前歪斜，曲折手臂，或坐回在自己的脚后跟上。
5、侧卧位
侧卧位是缓解疲惫的最好办法，而且能够处理胎心率的问题，防止耻骨上的压力，与步行替换合作可加速产程，减轻了胎头对宫颈的压榨，可使发展过快的临产速度下降。
总而言之，不管们采纳的是哪一种姿态，只要是孕妇们觉得最舒适，就是孕妇和宝宝最需求的姿态。
