刘长伟
许多家长深受宝宝便秘问题的困扰。关于婴幼儿来说，胃肠功用以及免疫功用没有发育完善，抵抗力较弱，简单发作消化功用紊乱以及吸收妨碍等问题，加上饮食结构不合理、生活习惯不健康等，宝宝很简单发作便秘问题。在这个时期，坚持肠道内益生茵的优势位置对防备宝宝便秘具有重要作用。
何为益生菌
益生菌是指对人、动物有利影响的活性微生物，可直接作为食物添加剂服用，在经过摄入必定的数量后，对宿主发作一种或多种特别的能发作逾越其固有的底子养分价值的保健作用，包含乳酸茵、嗜酸乳杆菌、双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌等。
喝乳酸菌饮料能够防治便秘吗
乳酸菌饮料包含活性乳酸茵饮料和非活性乳酸菌饮料，两者的差异在于是否含有活性的益生菌。关于适量饮用有活性、菌株有用、数量满足的益生菌能够添加
胃肠道内的益生菌的数量，改进胃肠道功用。
关于婴幼儿、儿童来说，仍是不主张惯例靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。一方面乳酸菌饮料里的未必含有活菌，有的仅仅一种口味，底子不舍有活菌；就算是含有活的益生菌，未必到达满足的量进入肠道发挥作用。
从养分的视点来说，益生菌饮猜中所含的蛋白质等养分成分较低，不能给宝宝供给满足的养分。从健康的视点来说，大大都的益生菌饮猜中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他的食物添加剂，简单“劫持”孩子的味觉，下降孩子的胃口，导致宝宝偏食挑食，摄入养分素缺少，严峻的会形成养分素缺少，引起养分不良、发育落后等问题；因为乳酸菌饮猜中添加有较多糖份，很多饮用乳酸菌饮料，简单让宝宝发作肥壮、龋齿等问题。
从防备作用上来说，酸奶菌饮料或许缺少防治便秘的依据。欧盟质检组织称益生菌饮料无任何健康好处。因而，不主张婴幼儿、儿童靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。
宝宝怎么更好地取得益生菌
益生菌酸奶
益生菌酸奶，是经益生菌发酵的牛奶，除了能够为宝宝供给优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会发作乳酸、B族维生素，这些有利物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够取得丰厚的养分，也能取得必定量的益生菌，尽管不清楚益生菌是否能在肠道发挥作用。
多大宝宝能够喝酸奶，这没有标准答案，满6个月今后能够测验少数的原味酸奶，但等1岁今后喝酸奶也能够。
但是，目前市场上有许多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工制造而成的“乳酸奶饮品”，不具备酸牛奶的保健作用，购买时要细心辨认。
益生菌制剂
益生菌制剂也是一种较为安全的挑选，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，并且只要活着的菌群才有活性，才干起到调度肠道、进步免疫的成效。不同的活茵数量影响成效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生茵各不相同。当然，人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。
益生菌怎样服用更有利
冲调含有利生菌的奶粉或制剂，要注意运用温开水（35℃～40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，避免益生菌失效。
益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能辨认有害菌和有利菌，所以它杀死敌人的时分往往把有利菌也杀死了。这时分或许过后补点益生菌，都会对保持肠道茵群的平衡起到很好的作用。假如有必要服用抗生素，服用益生菌与抗生素距离的时刻要长，如不短于2～3小时。
假如没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他损坏肠内菌群平衡的要素，不发起宝宝惯例额定摄入过多的益生菌制剂。
在给宝宝弥补益生菌的一起，应多吃根茎类蔬菜、生果等，就等于在肠子里安置一个它们喜爱成长的环境。大都的益生菌并不喜爱肉类和葡萄糖，假如含益生菌的食物中含有过多的糖分也会下降菌种的活性。
有便秘困扰的幼儿及儿童，平常应该多吃新鲜蔬菜及生果，添加饮食中纤维的摄取量；适量添加食用粗杂粮等，以扩大粪便体积，促进肠蠕动，削减便秘的发作，必要时弥补益生菌制剂，但菌量要满足，不然作用欠好。有些便秘是因为疾病导致的，关于经过饮食或弥补益生菌不能纠正的，应及时到医院就诊，避免耽搁医治。endprint
