现代都市男人大多面对作业和日子的两层压力，如安在快节奏、高压力下坚持健旺的体魄，成为“顶梁柱”们一起的寻求。由于地理环境和风俗习气的不同，各国都市男人在养生之道上也各具特色。
墨西哥男人：睡觉是最好的歇息
都市的物质日子是恰当优胜的，关于墨西哥男人来说，饮食、医疗、保健和休闲都不成问题。他们以为，要想坚持健康的体魄，首战之地的就是睡觉好。为了能让夜里睡个好觉，墨西哥男人都坚持着饭后漫步的习气，此外，他们对晚饭的量也操控在六七分饱。
据养分专家剖析，人在睡觉前的4个小时内，吃下去的食物发作的脂肪会堆积在腰部和腹部。传统中医以为，“胃不好则寐难安”，晚饭吃得过饱，会影响肠胃对食物的消化与吸收，导致胃酸排泄增多，给肠胃增加担负；只需肠胃舒畅、和顺，才干确保优质睡觉。所以，晚饭后一定要少吃，并且有必要做一些小幅度的运动（如漫步）来协助消化。高质量的睡觉是第二天精力充沛的确保。
瑞典男人：独爱螃蟹、马铃薯和面包
都说中国人最会吃，但瑞典人在饮食方面并不比咱们中国人差劲。瑞典男人都很会吃，并且他们信任会吃才会有生机。瑞典男人对吃的寻求主要是养分与健康。
瑞典男人独爱吃的是螃蟹。螃蟹富含蛋白质，且以优质蛋白为主，可增加淋巴细胞免疫力，促进创伤愈合，抗感染，对身体有很好的补养效果。
第二是马铃薯。马铃薯中的蛋白质最接近动物蛋白，富含赖氨酸、色氨酸及钾、锌、铁等，是低热量食物的代表之一。在瑞典人的餐桌上，简直每天都有马铃薯，他们特别爱吃水煮马铃薯。美国农业部研究人员曾用不同的办法对马铃薯进行加工，并剖析马铃薯的矿物质含量（钾和其他10种矿物质），成果发现煮马铃薯时坚持其完整性，可以获得更多的养分元素。据养分人士介绍，每日坚持有一餐只吃马铃薯，对减去剩余脂肪很有用。
第三是棕色面包，如黑麦和裸麦粉粗面包。棕色面包不光有丰厚的养分，还有丰厚的碳水化合物和能量。这些都是瑞典男人健康体魄的重要确保。
日本男人：寿司里的健康隐秘
寿司是日本的传统美食之一，也是都市男人独爱吃的食物之一。寿司是用饭块加上鱼肉、海鲜、蔬菜或鸡蛋等作配料制成的食物，不光味道鲜美，并且养分丰厚。近年来，为了满意都市人对健康饮食的新需求，日本的都市男人都挑选了低脂肪、高蛋白质和高碳水化合物的寿司，这种寿司吃了不会肥壮，并能坚持大脑和心脏的健康。
法国男人：寻求简略的日子
法国人的平均寿命在全世界名列前茅，原因之一是法国人爱喝红酒。恰当喝红酒能下降高血压和防备心血管疾病。法国人还喜爱旅行和运动，这都是回归大自然的日子方式。除非有特别原因，法国男人都喜爱骑着自行车或者是步行上班，他们喜爱在简略的日子中与大自然密切触摸，让身体愈加健旺。
意大利男人：操控好歇息时间
意大利人的平均寿命为83岁，长命得益于休闲。据统计，意大利的假日是全世界最多最长的，他们的日作业时间也是全世界最短的。在意大利的任何一家单位，只需接连作业2个小时以上，老板就会强制性地让职工歇息顷刻。意大利人不喜爱在压力下作业。他们以为一旦作业累了就会发作压力，在压力下作业不光影响作业效率，还简单出差错，甚至会发作安全事故。在作业期间间歇性歇息是一种杰出习尚，由于歇息好了才干愈加精力充沛地作业，这也是意大利男人坚持身体健康的要害。
