【经期适量运动可缓解痛经？】→_→我供认我的知道有过错
Q：我的女生同学经常在经期请病假，惧怕经期运动带来不适，真的会这样吗？
在生活中，女性经期降临的时分，大部分女性挑选歇息，防止运动，其实这种知道是不科学的。
女性在月经期身体会呈现一些正常反响，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔充血所形成的，一般在月经开端后就会逐步消失，别的，因卵巢内分泌的效果，或许影响到大脑皮层机能状况，形成精神不振、简单激动，感觉无力、发困等，这些都是正常的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。
医学研讨证明，在月经期参与恰当的体育活动不只无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。据研讨，女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可调理神经系统功用，使大脑皮层的振奋与按捺进程相平衡，然后进一步改进全身的机能状况，更能习惯经期身体各机能的改变进程。
参与恰当的体育活动，还能改进盆腔的血液循环，促进经血排出晓畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和医治效果。一起，少女在经期心情往往易激动、烦躁不安，恰当参与体育运动，能使大脑皮层的振奋与按捺进程更为和谐，有助于调理经期心情，削减烦躁不安等不良心思。
