中央军委原副主席张震溘然长逝，享年101岁。张震是最终一位逝世的开国中将。老将军能寿享期颐，与他晚年过上平和安静的日子不无关系，但更与他个人的摄生经密不可分。依照他自己的说法就是“一二三四”。一是每天做道数学题；二是每天早上吃2个鸡蛋；三是每天正午喝点酒；四是每天晚饭后走两公里路。
做数学题——健脑
咱们应该常常做一些脑力作业，如做数学题、写文章，学习一种新技巧，由于这些作业能够影响大脑细胞活泼。
吃鸡蛋——益健康
吃鸡蛋有益健康是人所共知的知识。营养学家称鸡蛋为“彻底蛋白质形式”，不少长命白叟的延年益寿经历之一，就是每天必食一个鸡蛋。
美国营养学家和医学作业者的研讨还证明，用鸡蛋防治动脉粥样硬化，有意想不到的惊人效果。
适量喝酒——长命方
中医以为医源于酒，汉字繁体的“醫”的下半部分“酉”在古汉语中即代表酒。适量喝酒有活血、养气、暖胃、驱寒等效果。
坚持漫步——健身心
孙思邈说過“每夜入眠时，绕室行千步，始就枕”，所以他也活了100多岁，你看看坚持漫步的威力有多大！endprint
