沈峰
运动员身世的钟院士，现在返老还童。他终身保持着运动员的本性，并且拿手多种体育项目。他把训练身体看作每天有必要吃饭相同重要。即便再忙，他也决不抛弃训练。外出开会时，哪怕做几个俯卧撑，也要到达训练的意图。他把有氧运动视作生命能量的重要来历，不只让他年青，还让他精力充沛地完结每天深重的作业。
崇尚运动健身的钟院士劝诫人们：人的身体比如发动机，发动机的汽油比如糖类、蛋白质和脂肪，人所摄入的这些养分的消化，比如汽油的焚烧离不开氧气，人经过运动充氧，使“燃料”焚烧，才干取得动力。
上班族很少有时间运动，再加上严重的生活节奏自身就耗氧，所以才简单呈现亚健康。钟院士提示我们，人们生命的能量，需要靠运动来供给。不管步行、慢跑、游水、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操，都能到达有氧运动的意图。
除了运动，心境也很重要。人一旦发生坏心情，一方面会添加耗氧，另一方面交感神经系统会使心跳加速、血管缩短，导致大脑和心肌缺氧。
钟院士着重，青春期是人终身中骨钙成长最旺盛的阶段，终身的骨钙银行需要靠这时贮存很多的积储，比较大的运动量对添加骨钙是最好的协助。35岁曾经是身体机能最好的时分，都是骨钙能够添加的阶段。35岁到45岁，是人体骨钙的相对平衡期，可是假如抛弃运动，不去长走、慢跑、打球、跳舞等，骨钙就会敏捷丢掉。
补钙，几乎是人人关怀的问题，老年人更是分外注重。钟院士的主张其实就是老百姓常说的：要想硬硬朗朗的，您就得多运动。太阳好的时分，到空气好的当地，尤其是公园里，多走上几圈；平常家里的房间多统统空气；就算再不爱运动，伸伸臂膀，动动腿，多做一点家务，也比总是坐着不爱活动要强。
