【广州马拉松长间隔跑已致2人猝死】长间隔跑也得有控制呀~~
编者按：马拉松并非每个人都能跑，也并非每个人都能跑完，参与长间隔跑必定要力所能及，此外赛事举行方没有准备好急救设备也应遭到批判。
完结一次马拉松，曾被认为是健康的标志。可是，简直每年都会有关于马拉松选手半途猝死的报导呈现，在本年的广州马拉松竞赛中，现已有两名选手猝死。有计算显现，马拉松竞赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。
业界常用“逆作用”来描述马拉松中猝死的个案，即一般对人有利的工作，假如过量，就会发生相反的作用。2010年加拿大心血管峰会上发布过一项研讨数据标明，尽管常常训练能下降30-50%的心血管病风险，可是假如是马拉松，心血管病发的风险会进步7倍。长间隔跑会让人类的心脏处于风险的状况中，因而现已不是最佳健身方法。
长间隔跑前注意事项
假如参与长间隔跑竞赛，从肯定科学的视点考虑，平常就要有杰出的训练习气，竞赛前必定要做全面的体检，保证身体没有危险。进行长间隔跑时，需注意按部就班，遵从由弱到强，由慢到快的准则，逐步进步长间隔跑的间隔和速度。并且，跑前要做好饮水、穿衣等准备工作；跑中注意动作正确，防止损伤身体；跑完后还需放松，可是不宜立刻很多喝水。
