【天冷睡觉当心落枕】↖(^ω^)↗让脖子动起来！
你有没有体会过这种感觉：早晨起后脖子生硬痛苦，不能自若活动，假如动作稍大，甚至连手臂也会隐隐作痛。假如你体会过，那是因为你落枕了。
冬季气候冰冷，夜里温度相对较低，落枕就更简单发生了。
为什么天冷更简单落枕？
人们在熟睡后常常会把脖子和膀子露在外面，导致肩部、颈部血管缩短、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，形成落枕。特别现在，许多家庭都有暖气，人们就更不留意脖子的保暖；冬季人们睡得比较沉，翻身相对较少，长期坚持颈部曲折的姿态也是形成落枕的原因；长期伏案作业的人，颈部肌肉长期处于紧张状态，简单劳损，稍不留意，落枕就找上门了；别的，枕头高度不适也会导致落枕。
因而，主张我们冬季睡觉时，能够在脖子上裹条毛巾，这样能有用防备颈肩显露受风导致的落枕。与此同时，还要常常活动脖子和肩部，最好的办法是：两手穿插置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样能够训练颈肩部肌肉，削减肌肉痉挛的几率。枕头的凹凸要恰当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩坚持同一水平线。
假如你不幸落枕了，尽量先躺在床上不要乱动，让肌肉渐渐康复，也能够用毛巾热敷。但假如痛苦超越24小时或呈现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总重复发生的人，可能是因为颈椎病诱发的常常性落枕。
