【春雨减肥讲堂：月经期间能减肥吗？】许多人会想使用月经期间减肥，或许以为月经多吃也不会胖，这是真的吗？
女人例假日(均匀4-6天)
这时分，体内推陈出新减缓慢，体重会保持安稳或添加，也简单心境烦躁、抑郁或不专注。在此期间，不论你有多强的决计，也不主张在此期间进行减肥。
不过在月经这段期间，许多女人由于身体虚弱，常以弥补膂力为托言，并安慰自己这段时刻怎样吃也不怕胖，主动成为“巧克力的解禁期”。这样的主意一度影响了许多好吃的女生，她们平常也很留意节食，例假日就开端“放纵”自己，成果仍是持续发胖。
在此期间，你只需要：
1，留意保暖；
2，此期间丢失了较多铁质，可在饮食上多弥补含铁丰厚食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要核算份量；
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类。
减肥最佳期：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需分外爱惜。经期完毕，推陈出新增快，消化功用好，精力安稳，心境愉快。大多数女人在这时分都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓住时机，不要偷闲，只需操控饮食和做有针对性的运动就能消脂。
我减肥时经期饮食只加温不加量，并且会使用这段时刻把自己的体内环境进行“打扫”。这儿供给一道我常喝的一种保暖排毒饮品：胡萝卜苹果汁。
【胡萝卜苹果汁】做法：
1、把两根胡萝卜和一个苹果洗洁净；
2、把胡萝卜和苹果切成适宜的巨细，尽量不要去皮；
3、把切成的块儿一同放入榨汁机榨汁。这样，一份约440ml（2杯左右）的果汁就做好了。
贾玮：最红减肥达人，为爱半年减肥70斤，著有减肥畅销书《为爱瘦一次》。微博：@贾玮-Amanda
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