一个人的晚年——寻觅清晨漫步的趣味
文/陆青
一边要赶去公司上班，一边还要照料小孩；睡得正香时，闹钟一响就要从被窝里跳起来，开端尽力作业。这样的早晨，想想也觉得忙乱吧！
现在一个人的晚年，没有比在这时更空闲的时刻了，能够清闲自在地迎候每一个清晨。可是，这并不意味着随意蹉跎一早的夸姣。清闲自在并不是在任何时候都清闲，这样清闲就变成萎靡不振、无所事事了。
假如不想让他人这样界说你的清闲，那么每天早上漫步去吧！ 清晨漫步能享用在职时不能苛求的高雅，一起还能调整一天的节奏。
漫步在早晨新鲜的空气中，感触一草一木随时节替换改动，天空中云朵随风飘移。像这样全面地用五官感知天然，连大脑也会充满生机。一起，从大天然罗致的力气让人一整天都神采飞扬、生机特殊。
正如大天然中含苞待放的花蕾，在阳光下一闪一闪的嫩叶，摇着尾巴愉快蹦来的小狗……
尽力寻觅日子中小小的高兴是十分重要的。在小小的发现和偶遇中领会其间趣味，从一早就带着愉快的心境。人上了年岁今后，尽管令人高兴高兴的作业并没有削减，可是却越来越难以感触到这份美好高兴。这正是大脑开端老化的症状。
因而，将每天遇到的高兴、高兴之事，像写日记相同记录下来，且让咱们称之为“美好日记”。所谓美好日记就是回想一天发作的事，并以文章的方式表达出来。如此一来，写日记就成了关于夸姣记忆的操练。
除了清晨漫步之外，活跃寻觅每天日子中点滴的美好，人也变得开畅达观起来。回忆日记，记起自己每天都为美好感所环绕，又平添一份额定的高兴与感动。
五种失常要看心思医生
文/张玉娟
现代人深受心思问题困扰，可大大都普通人面临精力心思问题却如同“水中望月”，很难掌握究竟什么样的心思是正常的，什么情况是反常的。其实，精力症状并不奥妙，咱们无妨了解以下几种常见症状，然后“顺藤摸瓜”，尽早揪出疾病。
性情改动。“俄然间像变了个人”，这是许多精力疾病患者家属对患者的描绘。假如一个人在某段时刻性情大变，猜疑重重，胡乱推理和判别，以为身边人都跟自己过不去，走在路上觉得被盯梢，以为他人说话是在谈论自己；或自作多情，以为不相干的异性喜爱自己等，要高度置疑是否有被害梦想等思想妨碍。
心情反常。心情反常是十分遍及的精力心思症状。有的人体现为成天郁郁寡欢，不爱理睬人，对本来喜爱的事提不起爱好，觉得活着没意思等；还有人心情高涨，自我感觉特别好，觉得自己无所不能。部分患者还或许无故发笑，但表情冷漠，或平白无故严重、惧怕等。
毅力减退。受抑郁症、精力分裂症等问题困扰时，人的“日子热心”或许被俄然打断。本来活跃热心的职场精英，或许变得作业大意、消极怠工、迟到早退；本来好学上进的孩子或许成果一泻千里、上课分心、作业乌烟瘴气，乃至懒散、蓬头垢面，成天躺在床上不想动。
神经衰弱或躯体反常。有的心思问题首要影响身体，呈现头痛、失眠、多梦易醒、月经紊乱、厌倦乏力等相似神经衰弱的体现；或许身体重复呈现不适却查不出原因，比方腹痛、头晕、胸痛、胸闷，乃至肢体无力等。
行为动作反常。梦想、错觉等症状或许使患者呈现一些令人费解的反常行为。比方对空叫骂、自言自语，做不可思议的动作；或许动作麻痹缓慢、生硬机械，无故呆立、呆坐，或长时刻发愣等。endprint
