海色天痕
在忧虑的时分，最不想听到什么话？
当然就是那种干巴巴的安慰，“哎呀，别忧虑了。忧虑又没有用……”
真是多谢啊。我当然知道忧虑没有用，但你却是告诉我怎样才能“不忧虑”啊？劝你“别忧虑”的人，或许确实是为你好，但他显着帮不了你，也彻底不了解“忧虑”是什么。
忧虑的优点
别只把忧虑当成是一种无用、有害、糟蹋心情的存在，事实上，“忧虑”对人的日子有优点，并且还不少。
①小小的忧虑实际上能促进人们采用“有益于健康的行为”，比方定时体检，比方尽力戒烟，比方擦防晒，比方用安全套……假设你彻底不忧虑的话，或许就不会去做这些事啦。
②忧虑让人更细心地剖析，做出更好的方案。
③忧虑能让人变得更勤勉更仔细。
④简单忧虑的人，往往能更成功地解决问题，在作业和学业上体现更好，在遇到压力大的作业时也往往更活跃主动去举动和了解信息。
忧虑的缺陷
①忧虑让人很不舒畅。忧虑的时分，人会很易怒，很焦虑，还会失眠头疼想吐……这都是最显着的缺陷。
②忧虑让人难以专心。你既要敷衍眼前的作业，又要为未来的远景忧虑。并且最费事的是，有时分手头的作业真的很紧迫很重要，所以你不得不尽力限制自己的忧虑，可是这种限制又很简单整个反扑，让人心情溃散。
怎么办
已然忧虑这种心情有利有弊又难以操控，那么咱们终究应该怎么办呢？
科学家给出的主张是——要愈加活跃主动地忧虑，忧虑到你不那么需求再忧虑。
有一种忧虑者叫“活跃忧虑者”，这些人会活跃采纳举动，尽量削减自己忧虑的坏成果呈现的或许性，一起尽量削减自己“忧虑的必要”。
比方说，作业面试，这种作业很多人都会忧虑。那么活跃忧虑者怎么做呢？首要当然是提前为面试做好充分准备，包含简历、对答、衣服、当天的交通方案……这样面试失利的或许性就降到最低。
其次，在为面试做准备时，也活跃寻觅其他作业时机。那么即便这次面试失利，也不会是灭顶之灾，这样，自己也就无需那么忧虑了。
总归，擔心得越多，方案得越具体，举动得越彻底，就越不需求忧虑啦。妥妥的良性循环。
但假设你仅仅躺在那里忧虑，却什么都不做，越来越焦虑，乃至爽性焦虑到彻底无法做任何事的话，仍是去看看心理医生吧。
除了前面说到的几条，忧虑还有一个优点——它其实是在帮你做心理准备，让你准备好应对日子里不免的波折和意外。假设你正在感到很忧虑，这或许说明晰两件事：
一、你是个彻底正常的人类。
二、你正要面对人生的大打破。
加油吧！
