轩轩
许多人都有过小腿抽筋的阅历，总是不以为然，觉得就是缺钙罢了。其实，小腿抽筋远不是缺钙这么简略。
坐落小腿后方的肌肉，主要由两个头的腓肠肌和一个头的比目鱼肌构成，所以俗称为“小腿三头肌”，咱们常说的抽筋抽的就是它。小腿三头肌构成膨隆的小腿肚，主要功能则是完结弯屈小腿、踮起脚跟的动作，一起它能在站立时安稳踝关节和膝关节，以防止身体向前倾倒。
小腿三头肌抽筋5个原因
●冰冷影响 多见于游水时水温较低、睡觉爱踢被子以及回绝秋裤的爱美人士，小腿肌肉受冰冷影响会痉挛而抽筋。
●剧烈运动 剧烈运动时小腿部分代谢产品乳酸堆积，小腿三头肌的缩短过长而放松过短，难以和谐，然后引起小腿肌肉痉挛。
●缓慢疲惫 当长途旅行行进、爬山、登高时，小腿肌肉最简略发作疲惫。由于每一次登高，单条腿的肌肉提脚所需的力气几乎是人体重的六倍，当它疲惫到必定程度时，就会发作痉挛。
●缺钙 血液中钙离子浓度太低时，肌肉简略振奋而痉挛。比如孕妈妈，许多的钙质都奉献给了胎儿，常发作腿部抽筋。
●睡觉姿态欠安 长期仰卧时被子压在脚面，或长期俯卧时脚面抵在床铺，会迫使小腿肌肉长期处于肯定放松状况，引起肌肉“被迫挛缩”。
一旦抽筋了，不要慌！拉伸小腿三头肌能够马到成功。详细方法如下：使脚背和小腿前侧之间的间隔削减，咱们日常日子中也多有此体会，当小腿抽筋时咱们往往把脚背向上勾一段时间，痛苦就能很快缓解。
腿粗也是一種病
平常，只需纠正不良习惯就能有效地防止抽筋。可是，小腿三头肌（尤其是腓肠肌）损害所引起的可不仅仅是抽筋这么简略，更严峻的问题还隐藏在深层。
这种景象许多朋友并不生疏：不敢大步走路和跑步，即使是小步跑也会引起小腿的痛苦不适。你问他是不是扭伤过，他会通知你：走着走着小腿就开端痛苦；也有的是在骑自行车时，俄然就痛了。
其实，这就是小腿三头肌损害。
许多人都是由于在运动中小腿三头肌不断向心、离心缩短，而逐渐累积形成的拉伤。拉伤后患者会感觉到小腿肚子部分剧烈痛苦，刚开端一两周还会伴有部分水肿，后期就会呈现行走不畅，总是觉得自己走路生硬，略微走快了就感到痛苦，基本就离别自行车了。其间比目鱼肌的缩短、肥壮会改动正常的倒三角形状，小腿就会显得粗而圆，由细长腿变成短粗腿！这就是咱们所说的深层的问题——小腿三头肌损害所引起的胫神经卡压。
别的小腿三头肌损害严峻者还会形成膝关节炎、痛经、腰椎曲度变大以及颈肩痛、头痛等问题，因而一旦呈现不适必定要及时看医生，避免延误病况。
