林峰
在治病进程中，我发现现在骨性关节炎发患者群很高，不少患者想要练习，但怎么避免在练习进程中继发关节炎呢？关于骨关节炎的医治，现在医师把骨性关节炎进行分级，并采纳分级医治。今日就和咱们共享一下，期望对咱们平常的防治有协助。
什么是骨关节炎
骨性关节炎和风湿性、类风湿性关节炎不相同。骨性关节炎本来也叫退行性骨关节炎，也叫作关节退变，实际上就是关节的过度运用、关节老化构成的。要知道关节在运用的进程中，软骨起到一个缓冲、削减冲突、光滑的效果。因而，咱们依据软骨的危害把疾病进行分级。
骨性关节炎是中老年人常见病，女人患病率高于男性。其间60岁以上的人群中患病率可达50%，75岁以上的人群中则达80%，该病的致残率能够高达53%，好发于负严重、活动多的关节。
骨关节炎分为原发性与继发性，原发性就是软骨退变、关节危害、关节运用过度构成的；继发性是指关节曾经受过伤，或许一些代谢性的疾病，比方痛风也简单把软骨损坏，还有常见的骨质疏松问题，由于骨质疏松后软骨在骨头上贴不住了，骨质疏松比起关节磨损构成的软骨危害要更大，所以防备骨质疏松很重要。别的，各种关节炎的后遗症也简单构成软骨危害，如类风湿性关节炎、化脓性关节炎、血友病关节炎等。
软骨有2～3毫米厚，里边主要有胶原蛋白，是能够承重的，部分可接受1～4mpa （150～600磅/2），每年活动次数约2百万次，就像开轿车相同，私家车渐渐开能开十几年，出租车玩命地开或许只用两三年就得翻修，所以与活动次数也有联系。并且毕生软骨与软骨下骨不别离，一旦别离就会出大事，当骨质疏松的时分，软骨会整片掉下来。别的下山、下楼梯时关节发生碰击，这时分的关节软骨危害就像一个小锤子不停地敲，很简单把软骨敲掉，而在平路的时分，关节在一个翻滚的环境下，冲突系数是最小的，在这种频频的翻滚下，关节活动次数是每年2百万次，假如每天去跳跃那就接受不到2百万次了。
膝关节骨性关节炎确诊规范
1.近一个月重复膝关节痛苦；
2.X线显现关节空隙变窄，软骨下骨硬化或囊性变，关节端骨赘构成。
3.关节液（至少2次）是清亮黏稠，白细胞<2000/ml。
4.年纪>40岁。
5.晨僵<15分钟。
6.活动时有骨擦感。
1+2，1+3+5+6，1+4+5+6 能够确诊。
膝关节的X线体现
体征：有显着的压痛点，骨骼膨大，软骨危害越大冲突感越大，功用受限。
根據X线下软骨的磨损程度的体现，把骨关节炎分红4级。
膝关节的医治
医治骨关节炎的意图是缓解痛苦，减轻炎症，推迟软骨退化。医治时要改进功用，纠正变形，减轻残疾。全部以缓解痛苦为最主，手术也是依据痛苦为规范来定的，由于关节退化，变形、变形是不可避免的，假如没有构成痛苦，没有构成功用障碍影响日子的，咱们不必过火忧虑，所以整个医治和改进功用都是环绕缓解痛苦这个环节。而痛苦来自于关节囊内及其周围区域如滑膜、关节周围肌肉痉挛、关节周围韧带或软骨下骨炎症等。
医治能够进行非药物医治、药物医治、手术医治。
非药物医治有物理医治、有氧练习、肌肉练习、延展活动、体重操控、辅佐支具等；药物医治有改进症状药物（治标）、改进结构药物（治本）；手术医治有关节镜、关节软骨修正术、人工关节置换。
国外最新研究结果提示，接连服用硫酸氨基葡萄糖3年能使患病关节的关节空隙坚持不变；一起WOMAC指数有显着改进，医治效果在停药后不会敏捷消失，而是坚持适当长的一段时间。标明氨基葡萄糖能够阻断骨关节炎的发展。
怎么防治膝关节骨性关节炎
●避免身体过胖，减轻膝关节担负。一旦超重，应活跃瘦身，操控体重。体重超支是一个恶性循环，关节越痛，就越不想动，越不动就越胖。所以咱们在运动进程中应该选一些非负重性的，能够游水、慢走等。
●坚持作业、日子杰出姿势，避免长期下蹲。下蹲是关节最费劲的时分，蹲负重是体重3～6倍，关节在屈膝到90度的时分，身体维护会让关节往前移，这个前移的进程中，关节阻力就大了。
●避免穿高跟鞋，厚底、弹性软底为宜。穿高跟鞋常常爬楼女人，膝负荷是体重的3倍，穿高跟鞋下楼梯负荷可达7～9倍。
● 避免膝关节过重担负。运动时要做充沛准备活动，逐步舒展关节运动，用力不过猛，蹲位不能过低。
●骑自行车要调好车座高度，以防对膝关节发生不良影响。要调理到高于运动起来的小腿的高度。
●膝关节避免受凉。
●动态统筹，不痛为度。依据自己的体能为规范。
●饮食方面：清淡，多食含蛋白质、钙质、胶原蛋白食物。
●正确确诊，科学医治。
